佩戴头盔的数十位骑行爱好者三五成组匀速飞驰，到达终点后稍作停留再沿原路返回……这是记者近日在北京通州大运河森林公园沿河骑行专用绿道上见到的一幕。近年来，骑行出游在全国各地受到公众喜爱。随着“骑行热”不断升温，如何掌握科学骑行方法？怎样合理规划骑行计划？骑行运动是否会影响生育力？
但是，尽管骑自行车主要是一种有氧锻炼，骑自行车的人仍然应该熟悉无氧锻炼或如何使用无氧自行车锻炼来提高表现和整体健康。在平坦的道路上或骑行台上骑行时，进行 8-10 次 20 秒的全力冲刺训练，然后进行 40 秒的主动恢复。
来源：健康中国 骑行，作为一种低碳、环保的出行方式和增强心肺功能、提升身体素质的运动方式，深受家长和孩子的喜爱。骑行锻炼，安全先行。为了确保每一次骑行既安全又健康，掌握正确的骑行知识和技巧至关重要。出发前准备别忽视1 尺寸合适很重要自行车的尺寸应与骑行者的身高和体型相匹配。
来源：健康中国 现在喜欢骑行的人越来越多，但骑行带来的安全隐患也不容忽视。怎么做才能在保证安全的基础上健康骑行呢？以下几点提醒，骑行者一定要注意。骑行姿势巧把握正确的骑行姿势不仅可以提高骑行效率，而且能减少身体疲劳，避免运动损伤。以下几点是保持正确骑行姿势的关键。1.
