术后康复训练，是一段漫长而又枯燥的人生旅途，有对错误概念的反思，也有新理念的重建。这是在手术后一周内的感悟记录，希望给同病相怜者一些启发。我接受的手术是膝盖软骨修复术。出院小结上写的可能更明确——“右膝关节镜下探查清理、软骨成形、半月板成形/缝合、PRP注射术”。
支具佩戴时间。膝关节镜术后支具到底是要佩戴多长时间？白天戴还是晚上戴？还是都要戴？一般来说，支具建议最好都是二十四小时戴着，尤其是在晚上睡觉的时候一定要戴着。因为在睡觉的时候人是没有意识的，戴着支具就是为了更好的保护膝盖。白天的时候反而可以把支具拆开，透透气。
人工关节置换主要用于治疗关节毁损性疾病，通过改善关节功能，减轻疼痛，矫正畸形，提高患者的生活质量。踝泵运动:勾脚，保持10秒，然后把脚绷直，再保持10秒，最后，踝关节最大限度进行顺时针、逆时针环绕，每日3次，每次15分钟;
关节置换换的是骨骼，然而驱动人工关节的是肌肉，长期患有骨关节炎的患者，肌肉力量普遍很弱，不少人已经出现萎缩，主要表现在腰部，臀部，膝盖以及脚踝周围的肌肉，固定人工关节的也并非一块肌肉，这些肌肉都参与作用，同时它们还提供稳定性，推动血液流向骨骼。
膝关节问题困扰着不同年龄层的人群，许多人不得不选择手术治疗。然而，术后的膝关节问题却常常让患者感到手足无措。为此，上海市第一人民医院手术室专业护士就如何正确应对术后膝关节问题给出了专业指导。很多患者非常重视手术前的准备，却忽视术后的管理。其实，术后初期的护理与保护至关重要。
