超级组基础知识超级组是指：选择两个或多个训练动作，连续完成，中间无间歇或间歇时间短。这两个动作可以是针对一个肌群的，也可以是针对两个不同的肌群的，这取决于你的目标。这种方法的核心就是，完成一个动作后，不休息，直接再完成一组下一个动作，如此交替，直到完成预定的组数。
这一套燃烧脂肪的训练计划包含了六个独特的超级组。这个训练计划充分利用了不间歇的动态动作组合来刺激肌肉新的增长，并打入顽固脂肪储存。除了burpee这个热身动作之外，整个训练计划专门是由高强度的超级组构成。而且一共做16组，不要多也不要少。
超级组是什么，有一定健身知识的朋友一定知道，超级组是一种很好的训练法则。关于超级组是什么，天涯在自己的文章中也提到好多次，相信经常关注健身方面的朋友，一定知道超级组是个什么！在很多书籍和高级健身法则里面，一定有超级组的身影。
