减肥成了现在年轻男女的必修课，轻一点的就是运动运动，严重一点的就是节食不吃饭，再严重一点的就是连运动带节食减肥，家长最讨厌的就是孩子减肥不吃饭，但是还说不听，所以要是学会了这5种减脂餐，给孩子做还是能好点 的!
很多小仙女们为了美，卷起了体重和身材，对比运动瘦身，节食是大多数人的选择，有的时候，她们甚至会选择不吃正餐，这样的方式真的科学、有效吗？绿瘦营养顾问告诉我们：“在减重期间，有质量的三餐，甚至比不吃更容易让你变瘦！
“闺女，说了多少次，晚上不能不吃饭。”这天，肖阿姨和自己在外地上学的女儿琳琳打了个视频电话，电话刚一接通，看到屏幕前脸都瘦了一圈的女儿，想起女儿以前的减肥行为，就知道女儿最近肯定又开始不吃晚饭了。“妈，我最近真的有在好好吃饭，而且吃得还挺多，我也不知道怎么反而还瘦了。
每年5月第三周为“全民营养周”。5月11日，广东省第十届全民营养周“营养进社区”活动在广州市番禺区正式启动，通过推广营养健康知识，帮助居民改善饮食和生活方式，提高社区整体健康水平。专家提醒，高血压、高血糖、高血脂等疾病，与不健康的饮食习惯密切相关。
很多朋友认为，不吃晚饭是最好的健康减肥方式，并且在坚持一段时间后也确实发现自己变瘦了，这种办法真的有用吗？其实不然。不吃晚饭减掉的多数是水分对人体还有这五种伤害不吃晚饭的危害大，因为减掉的多数都是水分，不但容易反弹，而且还会影响我们的健康。
