【导语】游泳是最适合婴幼儿的运动之一，能全方位促进婴幼儿身心发展。游泳运动能提高婴幼儿的柔韧性。柔韧性是指关节的活动范围，与关节周围的韧带、肌肉的伸展性关系密切。少年儿童关节活动范围随年龄的增长而逐渐减小，年龄越小柔韧性越好，这与少年儿童骨骼的弹性好、可塑性大有关。
最近我有点儿上头，原因是遇见了很多莫名的自由泳「劝退族」。在留言板和几个社群里，经常进行这样的对话：我：“移臂要配合转肩，才能做到轻松提肘移臂”大叔：“年纪大了，柔韧性不行，做不到”。我：“这个打腿有点儿锄头脚啊”。大叔：“年纪大了，柔韧性不行，做不到”。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）柔韧性是除了力量、耐力之外的三大身体素质之一，柔韧性训练不仅应局限在在泳前和泳后，也应贯穿于每天。柔韧牵拉练习的主要目的是提高关节的活动幅度，从而延长划水路线，减少移臂或打腿时身体的摆动，减少肌肉内的阻力，降低能量消耗，提高游速。
在之前的内容中我们很详细的介绍了蝶泳和自由泳的两种水下划水路线：s型与近体直划。评论和私信很多泳友问我：哪种划水路线更好？选择哪种划水路线更适合业余游泳爱好者？水下划手不同划水路线今天我们就来聊聊作为业余游泳爱好者该如何选择适合自己的划水路线。
