你有没有有时感到手热、脚热，甚至脸颊也发烫，皮肤也比较干燥，口唇也很干，容易蹲坑也很干，脸颊两边也会特别红，眼睛也会感觉特别的干涩，或者有时候就是口干，想喝点水。说的是不是你？如果你是我说的这种体质，那今天的食谱一定也要码住了。
1.双手叉腰，左脚尖点地，右脚尖点地。来回做2次。每组30秒。2.双手前后摆动，左脚尖点地，右脚尖点地，来回做2次。3.收腹展开双臂呈一字型摆开，上身微微向前倾，双脚打开至60公分左右，向左摆动再向右，注意脚部不移动。来回2次。4.
减肥是个长盛不衰的话题，不光为了美丽，也关乎健康，杭州有位姑娘近日分享自己的减肥成果：3天减6斤，一周减10斤！效果可以说相当明显。而且她没有用任何极端的减肥方式，而是在医院里，科学健康瘦下来的。“在这边三天特别规律，感觉就瘦得很快。
慢运动式减肥操，提高身体的基础代谢能力，加速体内脂肪燃烧，90%以上任性的小伙伴都会先收藏此文，然后下拉到文章底部加我们的微信，每日推送减肥妙招！一、要拉筋腰背肌肉，一边大幅度地摆手一边原地踏步。这时候，要注意大腿要跟地面平行。二、1：准备一张有靠背的椅子，坐在椅子的前端。
跑步训练，是很多人在减肥期间会选择的一项运动，门槛比较低，只需要准备一双运动鞋，在户外就可以跑起来。不过，冬天了，寒冷的天气让很多人都停止了跑步。但是，冬天是个燃脂的黄金时间段，坚持运动可以让你保持更好的身材，远离冬天囤肉的烦恼。那么，冬天可以选择什么运动呢？
在追求健康与美丽的旅程中，我们总是渴望找到一种简单、实用的瘦身方法，无论是塑造腰部曲线、紧致手臂线条，还是有效减肥塑身。今天，为大家推荐一套融合了中国传统保健运动精髓的减肥操。动作详解，轻松上手 第一式：马步摇摆功效：瘦腿，开胯。动作：马步叉手，左右摇摆，立身中正。
姐妹们晚上好呀，这里是准时和你们见面的奈奈一直在追《浪姐3》，最近几期不知道咋回事，造型都有点......记得二公的时候，网友就吐槽了造型，不知道为何老是给美女安排丑衣服，让我们来看看最新一期有改变吗？嗯.....并没有！衣服是一件比一件丑，但是有一说一，阿娇的颜值真的很抗打！
