方法就很简单，准备一个杯子，倒上一杯液体，水，茶，咖啡，都可以，当然如果你想要能量效果好的话清水是最好的，你就每次在喝水之前，心里默默对水说，我的身材很好，我很瘦，很纤细，腹部很平坦，腿又细又长，身体很健康，等等等等，你就看你喜欢什么样的身材，什么都可以，去对这杯水从默默地讲出来。
冬天吃上来的体重，三伏天来减下去吧，相信这也是“冬病夏治”的最快方法。减肥不要想着吃的越少就能瘦的越快，身体机能比我们想象的神奇，当你吃的越少，越容易激发身体应激反应，在你进食的时候会疯狂的进食，大量的储存，结果就是，你不敢吃这，不敢吃那，好不容易控制下来的体重，一顿回到解放前!
