当你结束忙碌的一天，身心感到俱疲时，其实练练阴瑜伽是一个很不错的选择!长期练习阴瑜伽，能够让身心得到放松，让紧张的身体筋膜、韧带被拉伸，你会发现当你投入进阴瑜伽的练习，练习完后身心会特别舒畅，精力也得以恢复!
第一式 站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式 半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。第三式 笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
卢梭说，“人生而自由，但又无往不在枷锁之中”，如果套用这位启蒙运动先哲所说的语境，我们大概也可以说，在枷锁之中的人要重新获得自由，关隘反倒就在就那枷锁之中——至少，对于瑜伽（Yoga）修习者来说，情况理应是这样的。 Yoga一词源自梵文的YUJ，本义为“轭”。
5:18六式瑜伽动作，排除不良情绪来自每日瑜伽官方资讯平台音频：每日瑜伽官方调频荔枝FM：搜索「每日瑜伽Daily Yoga」文字：网络●◆●◆●瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的方式之一。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软，还可以得到心灵的安宁。1.
脉轮，几千年前在神圣的印度文字中首次提到，称为奥义书。脉轮被描述为微弱能量体内的相互连接的节点，沿着脊椎延伸，并实质上映射到内分泌和激素系统。充满活力的第二脉轮：脐轮（从下至上第二个）。它控制着创造力，情感，喜悦，热情。
随着现代社会的快速发展，疫情，经济下滑，很多人都有焦虑、烦躁、失眠情绪失控的问题。面对这些问题，首先我们要有一个好心态，积极的暗示自己，做好自己能掌控的事，自己不能掌控的事情，要学会放手，自己的身心健康是第一位的。
