再比如你看一坨屎，会感觉很恶心。这个漂亮和恶心的感觉，是因为你看到不同思维内容运作所产生的。我们第一次入定，都是从原因入手，也就是通过观想所缘，比如你观想一片树叶慢慢的飘，然后这么体验，随着时间的延长，最后才会进入定中，才能体验到入定的感觉。
#头条创作挑战赛##打坐#去年学会了单盘，学习过程是非常痛苦的。练得时候，感觉无时不刻不是煎熬，打坐单盘时间久了，踝关节疼，膝关节疼，大腿酸麻，结束之后，大腿不能碰，只想哼哼，用种痛苦不欲生的感觉，形容也不为过。个中体会，外人是很难体会的。
打坐三年多了，现在谈一谈感想，一开始是熬腿的阶段，熬过了，就好了。今年五月份开始站养生桩，刚开始十分钟，第一天站下来，肩膀胳膊大痛，特别是两个肩膀特别的酸痛，一周后基本适应了，现在每天早上站四十分钟，只要一站庄，腰和大腿都是温暖的，只是最近痰特别的多，小腿前面感觉凉飕飕的，手也有点麻，不知道是不是正常现象，在排湿气，期待有经验的老师指点一下。
#头条创作挑战赛#初学打坐有一段时间了，但总是断断续续静不下心来。最近对打坐用起心来，每天到了固定的时间不由自主就想安静下来，由静坐冥想进入打坐状态，脊背不由地立直，双手自然垂落在腹前，双眼微闭，世界立即安静了下来。
