#头条创作挑战赛##打坐#去年学会了单盘，学习过程是非常痛苦的。练得时候，感觉无时不刻不是煎熬，打坐单盘时间久了，踝关节疼，膝关节疼，大腿酸麻，结束之后，大腿不能碰，只想哼哼，用种痛苦不欲生的感觉，形容也不为过。个中体会，外人是很难体会的。
#头条创作挑战赛#初学打坐有一段时间了，但总是断断续续静不下心来。最近对打坐用起心来，每天到了固定的时间不由自主就想安静下来，由静坐冥想进入打坐状态，脊背不由地立直，双手自然垂落在腹前，双眼微闭，世界立即安静了下来。
我总结打坐有两点，只要做到，功夫会稳步上长。第一点：平时不要吃的太饱，吃太饱了，每次打坐只能是在消化食物，耗费我们的阳气。每次吃八分饱，不饿就不吃，打坐时就会很快感觉到气机的运行生发，可以起到事半功倍的功效。
