养肝操三个动作

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每天坚持这3个养肝动作！养肝半年，脸色越来越透亮！
肝脏一旦受损，不仅会影响身体的正常代谢，还可能导致肤色暗沉、疲劳无力等一系列健康问题。每天坚持3个动作。
肝病医生詹建华
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肝不好，4个“伤肝王”要少碰！3个动作，滋肝养肝
中医常说“养肝就是养命”，因为肝主藏血，主宰全身气机疏泄，可以说这一身气血运行都跟肝有很大关系，要是肝不好，气血出问题，那全身其他脏腑失去气血滋养，就会受影响，人也容易生病!
中医肝病郝亚明
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养肝很简单，教你3个方法，再懒也要坚持
其实养肝也有很简单的方法，无需花费金钱去购买保健品，只需花一点时间做到以下三点就行。用光滑的牛角梳或者木制梳子梳头，或者以手指代替，从前额头梳到后枕部，再从耳边两边梳到头颈部。
胡大庆主任
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睡前做3个养生小动作，养肝益肾又助眠！老中医也推荐
文章开头先问大家个问题:晚上睡觉前，你都会做啥?如果你是后者，那这篇文章简直是为你量身定做的，照着做就好了;
北青网
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学会这几个养肝小动作，你的肝脏也能好起来！
中医曾大夫
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肝脏不好、情绪糟？这套简单动作助你调节肝脏
如何呵护我们的“小心肝”呢?首先伸右臂打拳，往后撤左腿，身体转动，然后收拳，再伸左臂打拳，往后撤右腿。
光明网
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春季养肝正当时，试试这一套肝脏排毒瑜伽序列，越练肤色越红润
肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、失眠等问题。有一定练习瑜伽经验的伽人应该都知道:在瑜伽练习中，瑜伽扭转可以帮助肝脏排毒，调理肠胃，加速肠道蠕动，改善便秘!
瑜伽解剖学
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春季养肝正当时，两个动作帮你巧护肝，让你面部红润有光泽
脸色不好？可能是你的肝血不充足春季养肝正当时两个简单动作疏解五脏+按揉天柱穴、天容穴帮你补血养颜让你面色红润有光泽～葛鹏首都体育学院运动科学与健康学院讲师动作一：疏解五脏【动作步骤】1.双手置于胸前，掌心朝外，自然下垂；2.
光明网
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教你春天最好的养肝动作，一学就会→
因为胸部是九条经络的“交叉路口”，路口堵了，诸条经络之气都会瘀滞，出现各种不适症状。这也是人在极度生气时，本能地想要捶打胸口的原因。
上观新闻
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肝病就怕2个动作，每天3分钟，养肝又护肝！
肝病最怕两个动作，每天只需3分钟，养肝又护肝。今天我给大家分享两个养肝护肝的动作，不想打针、不想吃药的朋友赶紧收藏，非常简单易学，每天只需动动手、动动脚，就能达到养肝护肝的效果。
消化内科徐凤欣
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一个月养肝计划：六个简单动作每天做起来！
百草
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好肝是养出来的，2个动作把瘀滞的气血通道打开，比吃药管用！
人的身体就是靠气血来滋养的，气血不畅，人就容易长结节，变成结节体质，气血也会不足，身体就容易虚弱，也更容易生病。
肝病专家贺彬
百病因肝起！肝最喜欢的5个动作，帮你激活体内排毒工厂！
在繁忙的生活中，我们常常忽视了对身体的细微呵护，特别是默默无闻的肝脏。其实，通过几个简单易行的日常动作，就能有效促进肝脏健康，很多人都不知道!
肝病医生潘运华
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疏肝全套拍打操八个动作每天坚持锻炼
这些看似不起眼的小事，却像一根根无形的绳索，紧紧地勒住你的身体，尤其是你的肝脏。肝是个“沉默的器官”，它从不轻易抱怨，但它的负担却比你想象中重得多。
刻度健康
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五个动作锻炼肝经，疏肝理气，滋养肝血，值得坚持
在中医上有养肝就是养命的说法，的确，肝脏功能众多，一旦出了问题对身体健康的影响不容小觑，可谓牵一发而动全身。
北青网
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