从零开始练瑜伽的禁忌

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练瑜伽，记住这些禁忌和建议，瑜伽只会越练越好
为了避免在瑜伽课上出现肠胃不适的感觉，最后一餐或点心应至少在练习前两个小时。这同样适用于刺激性饮料:瑜伽课前不要喝咖啡或茶——不管你有多累。
语雨爱瑜伽
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瑜伽练习倒立时的禁忌你知道吗？
我们练瑜伽的时候，有一个倒立，就是是将足部向上，手臂或头部与地面接触，支撑全身的重量，并保持倒立平衡的一种运动健身方式。
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练瑜伽好处多多，但这几个禁忌你知道吗？
艾扬格大师曾说，“瑜伽是一盏灯，一旦点亮，它就不会变暗。”瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动，它起源于古印度，是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。越来越多女性选择瑜伽来锻炼，不仅可以保持体形，还有益于身心健康。练瑜伽有哪些好处？
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瑜伽犁式好处超多，但练习之前一定要看禁忌
犁式梵文名称Halasana，是一个经典的倒立姿势，主要作为肩倒立的一部分和延续。犁式有很多好处，使整个身体充满活力、特别是与肩倒立结合练习，犁式具有刺激和强化的作用。
语雨爱瑜伽
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初学者练瑜伽，这些常识你要知道
第一次练习瑜伽时，你可能会发现你的身体对这些姿势或运动方式不是很熟悉。伴随着常规练习，但重要的是不要过度练习，你可能会因为不听身体的极限而受伤。
语雨爱瑜伽
初学者练习瑜伽的注意事项
瑜伽的体位法练习并不是为了竞技或者表演存在,所以在练习过程中保持良好的心态是非常关键的,针对自己对身体的感受和感觉以及肌肉和骨骼的能力制定练习方向和方法进行科学训练,从而让身体更加健康。#生涯规划师上头条# #我要上头条# #养生之道#
雷老师的微瑜伽课堂
瑜伽练习者不可错过的练前小常识
饭后3~4个小时，喝水或喝其它流体后半小时左右练习为佳。在练习中有其它规定的，不在此列。做各种瑜伽练习时，一定要在自己身体极限的边缘，温和的伸展身体。
小娜瑜伽日常
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初学者练习瑜伽需要注意什么？知道这几点很重要
现在越来越多人喜欢练习瑜伽，瑜伽不仅可以让我们拥有完美的体态，还可以让我们的身体变得健康，瑜伽虽好，但是很多人在练习瑜伽的时候，并没有注意一些细节和注意事项。
跟丫头练瑜伽
练瑜伽，这些常识你一定要知道
在瑜伽中，我们希望变得灵活，甚至柔韧，但始终在我们自己的解剖条件的框架内，更准确地说是我们的肌肉、肌腱和韧带的灵活性。
语雨爱瑜伽
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练瑜伽，这类人不能做后弯，初学者尤其要注意
练瑜伽，我们都知道后弯类的动作很优美，而且还有很多功能，不仅能调整圆肩驼背，还能提升气质，改善情绪。
瑜伽解剖学
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练瑜伽：这些细节其实都是坑！且专坑初学者（建议收藏）
在那篇文章里面对这个问题阐述得非常清楚:后脚是新月式根基的一部分，膝盖压力大是因为后脚没有发力，没有担起应该担的责任，而是把责任移到了膝盖上，导致膝盖压力大。
凡一说瑜伽
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练习瑜伽时，如何找到情绪释放的感受？
经常瑜伽的姐妹都会有这样的共鸣:在练习瑜伽的过程中，释放出了生活当中80%的压力和坏情绪。但是对于新手练习者往往很难建立这样的练习感受，那问题出在哪里了呢?
R团队小助理
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瑜伽健身的七大重点误区，看完不再是瑜伽新手（下）
练习瑜伽的误区有很多，但其实我们都不知道如何避免也许会造成我们都无法实现健身的目的的瑜伽误区。比如做鱼、骆驼等练习的时候，为了降低身体内压力，在动作定形和收功时都需要呼气;
要炼
4大危害，你要警惕，瑜伽虽好，也要量力而行
有多少当初下定决心练习瑜伽的朋友重新拾起了斗志拿出了落满灰的瑜伽垫，随便热了个身就跟着教程打算来一波，结果喀嚓一声有的人就悲剧地动弹不得了。
喵C瑜伽

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