常吃含膳食纤维的食物最容易被吸收，俗话说“药补不如食补”，膳食纤维是一种多糖，这种物质可以促进人体代谢功能，帮助消化吸收，吃下去的食物不会长时间在胃里停留，可减少脂肪堆积产生肥胖，多吃高膳食纤维的食物也可以增加饱腹感，同时也给身体补充能量和营养，再搭配一些低热量，低碳水的肉类食物可补充蛋白质，坚持吃，不瘦都难，小编今天给大家推荐以下5种高膳食纤维素食物“谁吃谁瘦得快”，堪称“脂肪克星”，减肉“飞快”，轻松瘦下来很简单，不妨耐心看看吧~
膳食纤维，一种不能被人体消化利用的糖类物质，却被评为“第七类营养素”。近日，中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》发布。与10年前的版本相比，膳食纤维的推荐摄入量，从之前的25克/天提升到现在的25~30克/天。
本报讯（记者 尹哲 通讯员 平雅丽）随着人们健康观念的提升，特别是很多人注重日常减肥，高纤维饮食由于有助于维护肠道健康、控制体重、降低慢性病风险，并能够改善消化系统功能，正逐渐受到越来越多人的青睐。就此，记者走访疾控与健康饮食专家，就正确食用高纤维饮食给出建议。
【健康饮食】减肥可以适当吃点木耳和海带在追求健康和美丽的道路上，减肥是许多人的共同目标。山西医科大学第一医院中医科主任医师郭洪波提醒，在减重过程中，选择低热量、高纤维的食物非常重要。玉米是一种低脂肪、高纤维的食物，它能够提供长时间的饱腹感，减少人们对其他高热量食物的摄入。
在追求健康和美丽的道路上，减肥是许多人的共同目标。事实上，有一些食物可以帮助我们达到这个目标。通过选择正确的食物，我们真的有可能“越吃越瘦”。山西医科大学第一医院中医科主任医师郭洪波2023年在个人公众号刊文中表示，在减重过程中，选择低热量、高纤维的食物是非常重要的。
红网时刻新闻9月21日讯（通讯员 严美霞 赖思思）“医生！医生！我好难受，快救救我......”近日，湘潭市第一人民医院肝胆胰（肿瘤）外科走廊突然传来一阵急促的呼救声，一名七旬老人弯着腰、捂着小腹在女儿的搀扶下，艰难的喊道。
