健身，一件老少皆宜的事情，不但可以锻炼身体，强身健体，提高免疫力，还能拥有一副好身材。但是，随着锻炼次数的提高，动作越来越娴熟，而身体的肌肉逐渐强化，小哥一次性能完成的波比跳个数明显提高了，从10个进步到了15个，20个，现在一次性能完成30个波比跳，每天4组就能完成100个波比
原创内容，擅自搬运者必究！波比跳，一个结合了深蹲、俯卧撑、跳跃的复合动作，健身圈公认的脂肪杀手，燃脂效果比跑步训练还要好，你一次性能完成几个呢？波比跳是是一个无氧有氧运动结合的动作，可以锻炼身上85%以上的肌群，还能锻炼心肺，提高自身卡路里消耗，促进身体燃脂塑形。
然后，不管做Bobby运动是否合适，有些人还是知道多少才合适。因为每个人的体质和能承受的力量都不一样，有的人一天能做几百个练习，有的人只能做几十个，所以做波比跳主要看自己的具体情况，一天只能锻炼30分钟左右。
虽然波比跳很难但有着“脂肪杀手”称号的它依然是燃脂减肥者的最爱长沙17岁的学生李思凡就是一位波比跳的爱好者近日他成功完成了1分钟32个波比跳的艰难挑战打破世界吉尼斯纪录6月28日下午，位于长沙经开区的长沙玮希国际学校一楼大厅里，人声鼎沸，热闹不已，李思凡成功完成了1分钟32个波比跳的艰难挑战。
