外食族减肥困难重重，餐餐像牛吃草就算了，下午嘴馋肚子饿更是难挡手摇饮、吐司蛋糕等等诱惑！但减肥其实不用吃得那么可怜，掌握好饮食大原则、算准卡路里与TDEE，想在减肥与减脂期间吃饱饱，甚至贪嘴吃些点心饼干也没问题的！
来源：环球时报【环球时报驻日本特约记者 如黛 文竹】疫情之下，不少人处于居家状态，长时间运动量不够，导致发福，健身明星刘畊宏的减肥操一上线就火遍大江南北。若论减肥，日本人很有发言权，因为你在日本街头几乎看不到胖子！日本是肥胖率最低的发达国家，被认定为肥胖的人约占总人口4%。
