掌握正确跑姿！1. 要核心发力，目视前方，放松沉肩，积极摆臂，重心推进。2. 做到腹式呼吸，提拉充分，力线正确。3. 注意脚掌落地，同时核心发力，目视前方，放松沉肩，积极摆臂，重心推进，力线正确，提拉充分。
有粉丝问我说：我目前可以轻松跑完10公里，现在去参加半马，能够顺利跑下来吗？经常会有跑友说，只要你能跑下10公里，就能够跑下半马。这话倒是没错，正常来说，如果你的10公里可以在1小时10分内跑完，那你放慢点速度，去完成半马难度应该不大。
