掌握正确跑姿!1. 要核心发力,目视前方,放松沉肩,积极摆臂,重心推进。2. 做到腹式呼吸,提拉充分,力线正确。3. 注意脚掌落地,同时核心发力,目视前方,放松沉肩,积极摆臂,重心推进,力线正确,提拉充分。
有粉丝问我说:我目前可以轻松跑完10公里,现在去参加半马,能够顺利跑下来吗?经常会有跑友说,只要你能跑下10公里,就能够跑下半马。这话倒是没错,正常来说,如果你的10公里可以在1小时10分内跑完,那你放慢点速度,去完成半马难度应该不大。