大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！今天分享用红豆和糯米做的蒸饭，都是天然食材，软糯香甜，营养健康很饱腹。
大家好，我是小静小区里有一个奶奶，80几岁啦，经常用红豆这样吃，身体特别好，精神也非常的棒，今天我有幸讨教来的方法，把红豆的养生吃法分享给大家，一起看一下怎么做的吧首先准备300个红豆倒入盆中，加入一盆清水，先把红豆清洗一下，红豆富含优质蛋白质、维生素以及多种微量元素，营养价值非
人越胖，越要小心主食，这2种豆子代替大米，饱腹感强，想多吃都难。人越胖，越要小心主食，不表示不吃主食了，主食是一定要吃的，要选对主食，今天就推荐1种常见的减肥主食，这2种豆子代替大米，不易升血糖，饱腹感更强，这样既能饱腹，想多吃都难，还有利于减肥效果。
#秋日生活打卡季#中国有很多的传统节日，比如重阳节、端午节、龙抬头等等，其中离我们较近的就是十月初一的——寒衣节。在民间，人们把寒衣节、清明节、中元节并称为中国三大“鬼节”。寒衣节又称“祭祖节”、“十月朝”、“秋祭”等，这天人们会祭扫烧献，为仙逝的亲人送去过冬的寒衣。
所以，收起减肥不吃主食的念头，今天教给大家几款花样主食，给米饭里面加点“料”，营养美味，越吃越瘦。1、米饭里面加点“粗”糙米、黑米、荞麦、藜麦、燕麦等粗粮都含有非常丰富的膳食纤维，不仅延缓消化速度提供很高的饱腹感；而且热量低不容易长胖，是减肥时期很好的主食选择。
