你有遇到过这种情况吗？走路，特别是上下楼，膝盖咔咔响，像是没上油的机器；遇上阴雨天，感觉膝盖发酸，有时甚至还会痛；这难道是膝盖不好了吗？不用怀疑，是的。但很多人觉得：自己既不爬楼，也不爱跳绳或者其他运动，连上下班都是坐车，怎么就膝盖不好了？
长沙晚报4月15日讯（全媒体记者 徐媛 通讯员 李奕柔）近期，关于“久坐的危害竟然这么大”话题登上微博热搜。长沙市妇幼保健院健康管理中心主任、副主任医师侯达介绍，连续2小时的静坐时长与累积4小时或6小时的静坐时长是判定久坐行为的分界点。
你觉得跑步伤膝盖吗？想必很多人都会下意识点点头但越来越多研究表明相比跑步久坐才是膝盖健康的“隐形杀手”！久坐到底有多伤膝盖？有研究显示，虽然对于专业跑步选手来说，经常进行高强度跑步训练（每周跑步超过92公里），患关节炎的风险确实会更大。
近年来，全民健身的浪潮一浪高过一浪，关于健身的观念也在不断更新:一开始劲头十足争抢微信步数前几名的人们，在被各大平台文章刷屏式地警告“走路、跑步都会磨损膝盖”后，渐渐回归“葛优瘫”的模式。然而，浙江绿城心血管病医院骨科主任吴建荣提醒大家，久坐反而更伤膝盖。久坐为什么更伤膝盖?
现在，膝盖不舒服的人越来越多了。突然腿软、关节发锈咔咔响，上下楼膝盖疼痛、半月板受伤……好好的一双腿，却总因为膝盖出毛病。不少人在疑惑：明明也没做什么对不起膝盖的事，为啥它就变得这么脆弱了？10月12日是世界关节炎日，你的膝盖就是这样被你不知不觉伤害的！
很多人莫名其妙地出现膝盖痛，经常发现，每天坐在电脑前工作，没爬楼梯也没运动，为什么膝盖隐隐作痛？这个伤膝盖的习惯，很多人都有！其实，生活中损伤膝关节的习惯不单只有运动、爬楼梯。一个既不跑也不跳的习惯，其实特别伤膝盖，你可能正在做，那就是——久坐！
人老腿先老，是大家都熟悉的一句话。在网上也经常看到这样的说法，人的关节寿命只有60年。关节其实是存在寿命的，随着年龄的增加，关节的使用频率增长，慢慢会发生关节软骨的磨损退变，出现软骨损伤、骨质增生等骨关节炎的症状，也就是我们常说的关节老化现象。
