都知道乒乓球是我们的国球，据统计我国有3亿多人打乒乓球，这是一项竞技性、趣味性、技术性都很强的运动，好多人打过一段时间感觉球技没长进，慢慢就放弃了，其实是根本没有感受到这项运动的魅力和乐趣，更不了解其中的诸多益处。
打乒乓球也是一种有氧运动，过程中能对全身的含脂部位起着消耗作用，但主要还是瘦四肢和腰部较为明显。研究表明，体育运动能改善脂质的代谢分解，特别是有氧运动，当运动强度达到本人最大吸氧量的60-70%，或最高心率的70-80%时，新陈代谢会明显提高，增进了对体内多余能量和脂肪的消耗量，从而达到健身降脂、瘦身的效果。
7月30日，在巴黎奥运会乒乓球混双决赛中，王楚钦/孙颖莎赢得冠军。我国乒乓球在国际赛事中一直保持着不错的表现，也带动了很多人对乒乓球运动的热爱与参与。实际上，打乒乓球不仅非常健康，更是一项性价比最高的“长寿运动”。挥拍运动是性价比最高的“长寿运动”打乒乓球真的会更长寿？
你一旦爱上了乒乓球这项运动，无论是那种打法，打乒乓球的益处就会随着时间慢慢呈现出来。同时体内发生一系列变化，例如心率加快、流经肌肉组织的血液增多、热量开始燃烧为身体供能以及心情顿时舒爽起来，隔一段时间长不打，就会浑身不舒服，不愉快！
咱都想让自己的身材更棒，穿衣好看，身体也更健康。可这减脂之路啊，还真不是件容易事儿。今儿咱就来唠唠，要是想消耗一公斤脂肪，做各种运动得花多长时间。首先得明白，一公斤脂肪那可相当于 7700 大卡左右的热量。这数字听起来挺吓人，不过别慌，咱们一项一项运动来看。
社体君 四川社体 只有掌握了科学的方法，才能瘦得又快又健康。立春以后，气温有所缓慢回升。春天来了，要露肉肉的季节还会远吗？来！一起念出那句熟悉的“二月不减肥，三月徒伤悲，四月徒伤悲，五月徒伤悲…”念完后，是不是减肥的动力又被拉满格了？
先说结论：根据能量守恒定律，要科学减肥，必须要使摄入的热量小于消耗的热量。世界上任何一个人都改变不了这一自然物理法则。很多人多次尝试过减肥，也坚持做过各种辛苦的运动，但是还是没瘦下来，或者过一段时间体重就反弹了。在此，我大胆预测，一定是你没有科学的减脂，尤其是没管住嘴的原因。
