春节，包括其他节假日，伙食比较好，身体活动少，运动少，摄入热量往往大于消耗，大部分人都会长肥肉。建议大家一定要用一个手巴掌大的平衡膳食餐盘来吃饭，如果身体活动少，也没有运动，那一定要少吃一些，但也不能完全不吃，也不能吃得太少。
春节期间走亲访友、外出旅行，丰盛的佳肴是必不可少的，导致许多人容易“放纵”——暴饮暴食，但是吃多了吃撑了身体就会不舒服，轻则消化不良、急性肠胃炎，重则急性胰腺炎。饮食过度的情况下，该如何自我调节？云南省中西医结合医院内科田苏艳医生向大家提供四个小妙招帮助暴饮暴食的后遗症。
潮新闻客户端 记者 黄慧仙视觉中国图每逢新春佳节，很多人都逃不过“胖三斤”的魔咒。即将到来的2024年春节，你是否已准备好游走于亲朋好友家，日日流连于宴席之间？过年的饭桌上，是不是又要演绎“非大鱼大肉不上桌”的景象？几天吃下来，双下巴、小肚腩也开始显现。
俗话说，每逢佳节胖三斤。吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。二者如何兼得？目前最常用的指标是体质量指数（BMI）。计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。18岁及以上成年人BMI在18.5～23.9为正常，＜18.5为消瘦，≥24为超重，≥28为肥胖。
