先给大家交个底，这篇文章的每一个字都是我依据权威医学资料，结合自己对养生知识多年的研究和实践写出来的，文末会附上详细的参考文献。写这篇文章就是为了给大伙实实在在地科普健康知识，要是您身体有不舒服的地方，别自己在家瞎琢磨，赶紧去找线下专业的医生看看。
黑枸杞目前多为野生，营养价值极高，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等100多种人体所需的营养成分，而且还是目前发现的含花青素最高的野生植物，经常食用有滋补益肾、美容养颜、安神助眠、护肝明目、防癌抗癌等多种功效，因此黑枸杞是目前广受欢迎的滋补佳品。
枸杞是药食同源的一种食物，它的身影频频出现在中药方，药膳煲汤，糕点面食，甚至炒菜当中。随着养生风潮的盛行，枸杞越发成为了养生不可少的食物，许多上班族，放下了咖啡，饮料，该端起了枸杞，菊花等健康茶饮。枸杞确实无愧它平民补品的美名，它的营养价值非常高，一年四季可食用。
常言道：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。这句话说明枸杞是四季常食佳品，也凸显了它益寿延年之效。李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。”说明了枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。
一天，邻居李阿姨好奇地问:“张伯，我看你每天早上都在采枸杞，难道枸杞是早晨吃最好的吗?”张伯微笑着回答:“李阿姨，这个问题很有趣。其实，枸杞的食用时间取决于它所含的营养成分，以及我们想要从中得到的健康益处。”
说到娱乐圈里谁比较会护肤和养生，我想杨蓉应该榜上有名。杨蓉不仅长得大气好看，而且很会护肤和生活。还记得之前杨蓉的“五位数面霜”吗？不仅是五位数，杨蓉还知道护肤品品牌的“订做”，去专门的大牌，还有专门为自己的皮肤量身订做的护肤品。
虽然我们常听说香蕉、橙子、苹果这些水果对健康大有益处，但你是否听说过有一种神奇的食材，它不仅含钾量高得与香蕉不相上下，而且还具有养肝健脾的强大功效?在特别寒冷的腊月里，好多人常常会觉得没力气，吃东西也不香，有的还会有肝气不顺、脾胃虚弱之类的问题。
