两个关键问题成了大众的疑问:晚睡晚起算熬夜吗?每天睡够8小时就真的健康吗?例如某些工作需要加班或工作性质需要，久而久之身体适应了夜间活跃、白天休息，这样长期让生物钟稳定在同一个时间段休息，身体各器官适应了这一独特作息，激素分泌、新陈代谢有条不紊，严格来讲不算熬夜。
“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡X小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够X小时，越睡不够。那么，人一天到底睡多久最好呢？这个问题有标题答案吗？
春节假期，许多人最渴望的不是吃那些美食，也不是想去哪里玩，而是想好好地补补觉、多一些睡眠时间……很多人平时每天睡不醒，还有些人每天睡不着。睡不醒的人总感觉自己睡眠不足8小时，不健康；睡不着的人认为自己睡眠少，也不健康；那每天睡多久才最健康？
资料图。图/IC photo3月21日，是第23个世界睡眠日。中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，2021年中国有超过3亿人存在睡眠障碍。新京报当天刊发的报道，也用鲜活的例子，表明了失眠对人体所带来的伤害。
据说全国有3亿人，每天处在失眠的痛苦中。能够香甜地睡饱8小时，似乎是一种奢望。不过，你可曾想过，8小时睡眠并不是一个科学标准。有时硬要求8小时这一指标，反而会让睡眠质量变得更差。来源：较高端人类（ID：xinji656）用浪漫的方式带你重新解读这个世界，欢迎关注。
