165/44kg，一天吃什么？嗨姐妹们，黑咖啡+肉桂粉！关于你们想知道怎么用身高体重算出你们每天吃多少就能瘦。这期视频，牛奶一定要拿笔记好收藏起来反复看。虽然胖得不清不楚，但是我们要瘦得明明白白。首先我们知道，一天消耗3：基础代谢+日常活动消耗+食物热效应。
同样是一日三餐，有的人越吃越瘦，有的人越吃越胖。这是为什么？·这其中的关键就在食物的搭配和摄入的份量。这13份食物对比，虽然热量差不多，但体积和重量差距却很大，换成你你会选择哪个呢？·Tips：宝子们在看营养标签时，一定要注意看计算单位。
武汉晚报2月18日讯 春节期间，随着电影《热辣滚烫》上映，大荧幕上暴瘦100斤的贾玲惊艳全场，观众直呼“太励志了”。你是否一边羡慕着贾玲的暴瘦，一边感叹自己每逢佳节胖三斤？假期中连日丰盛的大餐的确给身体带来了不小的负担。
很多人通过控制饮食瘦下来了，但是没有多久就反弹了，还出现了各种低血糖、乏力、肌肉流失等健康问题。那么，一份热量为400-500大卡的健身食谱，应该是这样搭配的:减脂早餐1:一杯250ml无糖豆浆 70大卡，一根水煮玉米 200大卡，一颗水煮蛋 70大卡，一颗小苹果 100大卡，热量合计440大卡。
