做法步骤1、准备2个西红柿；PS：大小不同，小的可以三四个，大的可以1-2个；2、西红柿洗干净，去皮，切片；3、准备的上海青；4、洗干净，去茎，留叶子；PS：上海青的茎用来炒着吃；5、热锅倒油，爆炒西红柿片；6、加入青菜叶；7、中火，加入水，加入适量的糖、鸡精；8、加入盐、葱花，
难度：切墩(初级) 时间：10分钟左右 主料 玉米粒 菇脚 荷兰豆 腊肉 冬笋 长丝豆腐干 胡萝卜1. 各种食材洗干净待用2. 荷兰豆、冬笋和菇脚清洗后分别焯水，长丝豆腐干切碎，其余的食材都切粒，玉米粒我只削了半个，食材要多要少根据自己的需要3.
鸡肉山药羹适合8 个月以上的宝宝鸡肉富含优质蛋白质、维生素、锌等营养物质，和山药、青菜一起做成羹，味道鲜美清淡，营养丰富。食材清单鸡胸肉100 克山药100 克青菜3 片生姜2 片烹饪步骤步骤 11. 准备好需要的食材。步骤 22.
豆腐蔬菜羹做法1.准备食材：豆腐泡100g、猪肉馅40g、胡萝卜20g、青椒20g、香菇20g、玉米粒20g、盐3g、香油4g、酱油3g、葱姜末4g、胡椒粉3g、白糖2g2.步骤1：豆腐泡切开一边，用小匙挖去中间的豆腐，呈豆腐盒子。3.
青菜火腿豆腐羹18LS28xgl零落最近常常买豆腐来吃，以前偏爱老豆腐（北豆腐），做麻婆豆腐，鱼香豆腐，锅塌豆腐、豆腐丸子.....现在偏爱嫩豆腐（南豆腐），做一道清淡的豆腐羹，感觉也是不错的。用料嫩豆腐半块小白菜2颗火腿肠0.5根盐适量淀粉适量鸡精适量制作步骤1.
脆果仁拌菠菜主料菠菜250g 花生米100g 辅料干辣椒6个 白糖1勺 陈醋2勺 生抽1勺 香油适量 盐适量做法：1.花生米过油炸熟，油烧热转微火下花生米。2.菠菜摘好洗净，大棵菠菜切断，如果是小棵菠菜直接整棵就可以。3.大蒜切末，干辣椒备好。4.水开把菠菜焯熟5.
钙是我们人体不可缺少的元素之一，在人体中发挥着重要的作用。在我们日常中有很多补钙的食材，像牛奶、黑芝麻、豆制品等等，其实除了这些耳熟能详的食材之外，一些绿叶蔬菜含钙量也特别高，下面，和大家分享6种高钙绿叶蔬菜，它们才是“补钙高手”，一起看看都有哪些吧！
经过了小学同学聚、中学同学聚、大学同学聚、七大姑家聚、八大姨家聚之后，我们真的不想再聚了！想吃清淡了吧？清炒小白菜材料小白菜300克、食盐1茶匙、花椒8粒、植物油1.5汤匙做法1.准备好鲜嫩的小白菜；2.小白菜摘洗干净后用清水泡至20分钟；3.用手掰成寸断；4.
斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第210期7-12个月宝宝的辅食该怎么循序渐进？辅食添加初期宝宝到6个月左右开始添加辅食时，对待食物处于吞咽期，口腔处理食物的方式基本是整嚼整咽，妈妈要根据宝宝的这个特点来添加食物。
