2024年高考即将到来，为帮助考生们避免和缓解因时间紧、压力大而出现焦虑不安、抑郁等症状。5月19日，记者采访了西安市第六中学心理副校长海莎莉，请她分享该校日常如何为考生减压，同时为广大家长支招，一起为考生打造轻松的环境为考生减压，顺利备考、轻松上阵。
高考临近，一些考生出现了过度紧张、焦虑等不良情绪。有的考生担心自己考不好，没有胃口、失眠，严重的可能产生了抑郁情绪。那么当下考生如何排解焦虑、紧张的情绪？家长们又如何给孩子营造一个轻松的考前环境呢？我们一起来听听专家有哪些建议。
来源：【春城晚报-开屏新闻】根据教育部的统一安排首个“全国学生心理健康宣传教育月活动”于近期启动本期“守望云心”云南学生心理健康大课堂将聚焦高考生的心理健康问题在高考即将来临之际许多考生因为心理压力大学习强度高等原因或多或少出现了焦虑情绪甚至还伴有失眠等状况面对压力，考生和家长该
高考来临，学子们心里难免会有压力和负担。此时，孩子的心理状态就成为家长关注的重点。考前存在焦虑，是正常的情绪反应。适度焦虑有利于孩子更好地为考试做准备，但过度焦虑可能会影响孩子发挥。那么，该如何缓解考前焦虑呢？ 参考文章：学生健康报《考前过度焦虑?
高考进入倒计时很多考生因时间紧、压力大而出现焦虑不安、抑郁等症状接下来给大家介绍几个减压方法希望能够帮助广大考生饮食减压法饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的营养保障。
高考临近，很多考生会出现紧张、焦虑等情绪。考生们应该如何进行心理调节，以最好的状态迎接高考呢？对此，北京儿童医院精神科主任医师闫俊娟为广大考生奉上了一份考前减压指南。闫俊娟首先表示，考生在考试前出现紧张、焦虑等情绪是正常的。“适度的紧张、焦虑，还会有助于提高学习、考试的效率。
高考日益临近，不少考生和家长都会出现紧张、焦虑的情绪，如何做好身心调适，记者进行了采访。考生自我调节减压“考前的焦虑紧张情绪，是正常的现象。”市第一中学心理老师孟令坤说，“当考生感到焦虑、学不进去时，不要责怪自己，也不必勉为其难坚持学习，这是身体在发出信号，告诉你该放松了。
