吃饭过后做什么运动最好

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晚饭后是散步好还是坐着好？吃饭后这五件事要注意，早知道早避免
晚饭后到底是散步好还是坐着好?这个问题看似简单，却引发了不少争议。其实，它背后隐藏了很多不为人知的健康真相。
小张健康科普
刚吃完饭，做什么最好？应该坐着还是站着？告诉你正确姿势！
你是否也有这样的困惑:刚吃完饭，到底该坐着休息，站起来活动，还是干脆“饭后百步走”?这些说法听起来都有道理，但究竟哪个才是真正对健康有益的选择?
浅谈健康科普
饭后应该坐着还是站着？最佳答案应该是这个
一日三餐，餐后你会做点啥？有的人会刷碗、有的人会刷手机、还有人会刷步数……那么，哪个才是饭后正确姿势？您知道吗？吃完饭应该怎么做忌：立刻运动吃饱了，运动一下并不能消食。尤其是一些剧烈运动，更不应马上就做。
光明网
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一顿大餐后用运动“补救”，真有用吗？
来源：生命时报微信每次吃完大餐，很多人都会怀着“愧疚”的心情突击运动，希望能借此消耗多余的热量，这种做法有用吗？近日，一项新研究提示，这种「先放纵再补救」的模式虽然能消耗脂肪，却会给心脏带来负担。《生命时报》综合新研究解读，并教你在减肥期间科学管住嘴。
环球网
饭后最养生5分钟，你在干嘛？最该做的不是喝茶、散步，而是这个
原标题：饭后最养生5分钟，你在干嘛？最该做的不是喝茶、散步，而是......太多人白白浪费了说到养生，那就少不了“饭后”这个时间点。正所谓，“饭后是养生黄金期”。如果我们能在饭后多注意下养生，健康便能多加一分。那么，饭后最养生的5分钟，你都在干嘛呢？
北青网
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“饭后百步走”真的能活到九十九吗？专家告诉你真相
“饭后百步走，活到九十九”，这句广为流传的俗语，在中国大地上几乎家喻户晓。它蕴含着人们对健康长寿的美好期许，仿佛饭后适当漫步，就能开启长寿的秘诀。
运筹帷幄可乐m
饭后三个小动作，每天做一做，血管不怕堵
血管遍布人体全身，是血液运行的重要管道，一旦堵塞，后果严重。而堵塞血管的罪魁祸首就是——脂类，如胆固醇一类，长期积留在血管，容易使动脉血管出现斑块。
北青网
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糖尿病人餐后血糖高，餐后半小时运动和餐后一小时运动，选哪个？
对于许多糖尿病患者而言，餐后血糖高是一个普遍存在的问题。很多人听说“餐后运动可以降低血糖”，但具体什么时候运动效果最好，却众说纷纭。
健康养生小天地
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饭后半小时，“踮脚尖”15分钟，对身体有什么好处？
但是，大家有没有发现，现在社会竞争大，工作节奏快，很多年轻人每天在工作岗位上拼搏，长期熬夜，经常应酬，身心疲惫，身体内分泌失调，出现了不少健康问题，如果不及时调整，很可能引发多种疾病。
艳子健康新生活
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走对了是养生，走错了是伤身！“饭后百步走”的真相你知道吗？
65岁的老李，退休后特别注重养生，最坚持的就是“饭后百步走”!每天吃完饭，他都会立刻去小区快走，风雨无阻，但最近，他却经常感觉胃胀、头晕，甚至隐隐作痛!“是不是年纪大了，肠胃不好了?”
蕊蕊
4个刚吃过饭就可以练的瑜伽体式，练完后胃舒服了，身体轻盈了
过年了，避免不了要和亲朋好友聚会，相谈甚欢，心情舒畅，不知不觉又吃得太多，今天推荐几个饭后立即就可以练习的体式，坐在沙发上和亲朋好友边聊天边练习，帮助消化，消除胃部负担。
七彩霞健身瑜伽
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每天饭后蹲一蹲，只需3分钟，脾胃好了肚子小了胀气没了
冬天是减肥星人最困难的时期，因为“冬藏”，不仅藏阳气，也藏脂肪。天气冷了之后，大家都喜欢吃点高热量的食物来御寒滋补，但是运动量跟不上，消化代谢也会变慢，容易囤积脂肪。
素问轩中医叶医生
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