每天10—15分钟 时间锻炼项目周一1.慢跑：5分钟/次×1组2.原地蹲跳起：10次/组×2组3.亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组×2组周二1.跳绳：1分钟/组×2组2.平板支撑：30秒/组×2组3.亲子运动-左右障碍跳：20个/组×2组周三1.慢跑：5分钟/次×1组2.
小学生开学必备，超实用学习计划表轻松搞定新学期。开学啦，宝妈宝爸们是不是又开始头疼孩子的学习安排了？别担心，今天分享一份超详细的小学生学习计划表，让孩子轻松应对新学期。·早晨黄金时间：7：00-7：30起床+洗漱+早餐。
寒假一到，家长们既想让孩子放松，又担心孩子荒废时光。别愁，掌握这几个关键，就能让孩子在寒假实现蜕变。一、精心绘制寒假蓝图假期伊始，一份详细的寒假计划必不可少。家长和孩子一起坐下来，根据假期时长，把时间划分成不同阶段。开头可以让孩子尽情放松几天，缓解学期压力。
