很多职场人早上一上班，就习惯冲上一杯咖啡，或者泡上一杯茶，自嘲“靠咖啡和茶续命”。最新研究显示：每天喝茶或者咖啡，可能真的能“续命”！每天喝2-3杯茶衰老更慢2024年1月，来自四川大学华西公共卫生学院的研究团队发现，适度饮茶能够延缓人类生物年龄的增长。
早从床上摔下来，右边身体先着地，结果右边锁骨骨折了！长沙30岁的罗斯（化名）没想到，自己这样的年纪，竟然患上了骨质疏松症，成为一个“脆骨人”。究其原因，罗斯酷爱咖啡，将其当作“续命神器”，多的时候一天喝5杯，而咖啡因导致脱钙。
在每一个平常的清晨，那缕阳光总会如往常般穿过窗帘的缝隙，轻柔地洒落在房间里，将室内的一切都笼罩在一片淡淡的光晕之中。李阿姨静静地坐在餐桌旁，她的手中稳稳地捧着一杯咖啡，那咖啡升腾着热气，袅袅娜娜地向上飘散，仿佛带着一种别样的生命力。
你有没有过这样的体验：明明已经困到眼皮打架，无奈脑子就是清醒异常。仔细回忆可能导致自己睡不着的原因，晚上的一杯咖啡/奶茶嫌疑最大。所以，到底睡前多久喝咖啡对睡眠最安全呢？咖啡因对人体的影响到底有多大，咖啡因上瘾又对健康意味着什么呢？在摄入咖啡因的时候又需要注意哪些重点？
多少咖啡因算太多？图源：REBECCA HALE, NATIONAL GEOGRAPHIC撰文：Daryl Austin北美一家面包咖啡餐饮连锁店现在正面临两起过失致死诉讼。死者的家庭成员称，他们的至亲在饮用含大量咖啡因的饮料后死亡。该争论中的饮料是一款含咖啡因的加糖柠檬汁。
无所谓，咖啡会出手。一杯提神醒脑，两杯精神状态超级好，三杯继续睁眼到天亮。腺苷在睡眠、学习记忆、心血管功能和免疫反应等过程中都起着很重要的作用，它本质上是为了保护我们的心脏，医学上经常用腺苷B12来治疗病毒性心肌炎或者是肥厚性的心肌炎，还可以辅助治疗心肌损伤。
北京安贞医院高血压中心副主任医师王宁表示，高血压受遗传因素影响，有家族病史的人患高血压的概率更大。咖啡中含有的咖啡因会刺激交感神经，而交感神经兴奋是高血压发病的重要机制，喝太多咖啡可能增加患高血压的风险。
困了累了来一瓶，开车熬夜来一瓶，这些广告词大家是不是很熟悉？有部分年轻人熬夜加班喜欢喝功能饮料来提神，这类饮料可以天天喝吗？医生介绍，功能饮料不含酒精，但含咖啡因、维生素以及牛磺酸等一系列的"功能成分"。
喝咖啡是骨质疏松的危险因素，但并不是致病因素。适量饮用咖啡并不会导致骨质疏松的发生，反而是安全且有利于健康的。过量的咖啡因的确会有增加骨质疏松的风险。对于健康的成年人，每天咖啡因摄入量最好控制在400mg以内，大约相当于3～5杯的咖啡。
地球是一个奇迹科技 | 全球多少咖啡因算太多？| REBECCA HALE, NATIONAL GEOGRAPHIC越来越多的中国人开始喝咖啡，但请注意过量摄入咖啡因会对你的健康产生重要影响，尤其是一些有特定健康问题的人。北美一家面包咖啡餐饮连锁店现在正面临两起过失致死诉讼。
