盆底肌对男性的作用

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盆底肌训练：不是女性专属，也是男性必备
比如在女性健身市场中，关注盆底肌训练的普拉提、瑜伽课程已经火热，且从产前备孕到孕期健身、产后康复的一系列健身项目都以盆底修复、骨盆稳定作为核心卖点。
怡康怡美
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凯格尔运动对男性排尿与幸福都至关重要？
对于性功能而言，它能锻炼盆底肌肉，增强该部位肌肉的张力和力量，犹如给射精装上一个调节阀，让男性自主掌控射精的时间，有效避免早泄，提升性生活品质。
泌尿男科专家刘兵
男性勃起功能障碍，和盆底肌到底有什么关系？
男科小知君
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锻炼盆底肌，居然对预防前列腺增生也有好处
虽然曾经的小明已经变成了老明，可不管有事没事，仍然不忘锻炼盆底肌。一天，在和隔壁老王在闲聊时，发现他很是没精神。
泌尿外科王海医生
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不吃药也能提高性能力——男性也要盆底肌训练！
不吃药也能提高性能力——男性也要盆底肌训练!
男科小知君
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盆底肌太“紧”了，尿频、尿痛还便秘？不花钱放松法，男女都要学
患者张阿姨，去年秋天发现尿频，上街20分钟的路程，中间就得下车去找卫生间，尿频、尿痛，痛起来像刀刮骨一样。
养生堂
男性锻炼盆底肌有什么好处？这4个要点，很多人都忽略了
现代人的工作大部分时间需要坐着，这对男性的健康伤害很大，因为久坐会让血液循环不畅，造成前列腺充血，腺管淤积，易引发前列腺炎。
dearcare
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产后姐妹们有憋不住尿、漏尿的问题吗？认识“盆底肌”对您有帮助
有位姐妹，有惊无险地顺产，诞下了自己可爱的女儿，本该享受天伦之乐的她，却饱受身体不适的折磨。天冷的时候，同样的喝一杯水，她恨不得立刻马上就去上厕所，大有憋不住的感觉，而其他人却好好的一点事没有。
得明产后
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或可不用药！盆底肌肉经常“运动”，或可以改善前列腺炎
在一个忙碌的午后，阳光透过窗户洒在办公桌上，小张正专心致志地处理着手头的工作。这种情况已经不是第一次发生，小张知道，这很可能是前列腺炎又在“捣乱”。
呼吸内科乔医生
男性盆底肌的“隐疾”，你知道多少？
提到这些问题，很多人一般会立即想到产后女性，但其实越来越多的男性也正在面临盆底功能障碍的问题。例如前列腺炎、PE、ED、盆腔器官脱垂、慢性疼痛综合征、甚至排便功能障碍等，这些都跟盆底肌有相关性。
健衡学园
盆底肌自查及锻炼
凯格尔运动到底有什么作用，又该如何进行呢。试着咳嗽或者大笑，你会感到肛门上提、盆底有肌肉收缩，收缩的肌肉就是盆底肌。
独一无二的女性拾光
凯格尔运动：缓解尿失禁与早泄的免费处方
凯格尔运动简单，不需要任何道具，不受时间限制，就是随时随地的可以完成，坐着、站立、行走、平躺，各种体位都可以进行!
努力奔跑的小熊
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如何做男性凯格尔运动
如果你定期做凯格尔运动，那么你可以大大加强你的盆底肌肉。在你开始有规律地练习之前，你必须学会如何正确地做这些练习。
老丹指导训练
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别等了！凯格尔运动每天3分钟，身体好腰椎好肾气也足，受益多多
凯格尔运动是20世纪40年代，由一个美国的妇产科医生Arnold H. Kegel为解决受尿失禁困扰的女性患者而发明的。
男科医生陈小均
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经常“提肛”，会有什么样的好处？或能改善这3种问题，别不信！
在日常生活中，有各种各样层出不穷的运动方式，其中常见的就包括跑步、广场舞等。这都是大家对提肛运动的误解，其实男性和女性进行提肛运动是有很大好处的，不信的话，大家可以看下这篇文章。
郑大一附院骨科-李宁
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男人提肛练得好，性福不会少…吗？
为了照顾村里断网的朋友，这里简单介绍一下:提肛，顾名思义，就是提起肛门，类似把夹断的动作。好，现在你已经掌握了提肛运动的基本要义。
山月观文史
胡子长得快的男人，有何不同之处？与男性魅力有何关系？涨知识了
胡子是男性性标志的特征，一直被认为越浓密越好，但是经过采访了好几位男性，才得知，原来并不是很多男性都喜欢胡子，并且部分人十分讨厌胡子，并且他们从来不认为，男性的胡子越浓密，那方面的能力越强。
奇妙的本草
提肛运动：男生的健康秘籍，带来多重好处！
提肛是一种运动，也称为肛门收缩运动或肛门提缩运动。提肛的方法:提肛的方法非常简单，我们可以通过以下几个步骤进行:1. 找到正确的肌肉:首先，我们需要找到正确的肌肉，即肛门周围的括约肌。
欧阳夏雨聊养生
男人老没老，“下半身”说了算！
我们或许忽略了一个有趣而又关键的现象:男性的“下半身”似乎在默默地透露着一些令人惊奇的秘密。这不仅是生殖器官的信号，更是身体健康的晴雨表。
专家来解泌
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经常提肛的男人，到底能有多强？5个好处，别羞于了解
在这个“内卷”连健身房都要排队的时代，许多男性为了身材、体能拼尽全力，撸铁、跑步、游泳样样不落，却常常忽略了一个关键部位——盆底肌。
龚医生谈健康

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男性盆底肌健康对男性保健有什么意义？
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