很多人加过来都会问到：我每天吃很少了，为啥还不瘦呢？往往这时候我都会让他们先去完完整整的记录一下一天都吃了啥，再来找我。为啥呢？因为，食物影响身材的关键是热量，而不是体积。并不是体积小的食物，热量就低。也不是说每天只吃体积小的食物，就能瘦。
减肥时，我们总想知道吃什么能让自己感觉更饱，而且这种饱腹感还可以持续更长的时间，是吃炸薯条还是爆米花呢？我们需要知道吃什么食物可以让自己感觉更饱，但是又不至于让自己吃多了。很多人讨论起减肥的话，总是感觉很简单，因为在纸面上看起来就是少吃多运动。
吃什么能够让自己快速吃饱，还能更持久地不会感到饿呢？薯条还是爆米花？我们要找出那些能够让你吃饱但又不会让你吃胖的食物。说起减肥如果只是简单地进行纸上谈兵的话，就非常简单了：少吃多运动。但是我们都知道在开始减少卡路里摄入的时候自己的感觉是什么。我们会变得非常饿，四处都想找东西吃。
吃什么不容易长胖？吃什么可以减肥？这是越来越多的人关心的问题，尤其夏天到了，露肉的季节减肥更是刻不容缓的事情！不过有一点，如果你只知道吃不知道运动，那要瘦下来基本不可能，毕竟不是很个人都有吃不胖的体质。
随着气温越来越低，我们也慢慢地感受到，冬天离我们越来越近，很多人也不愿意出门，只想躺在被窝里，一边看着电视，一边吃着零食，悠然自得的享受生活。特别是对于众多吃货来说，零食的诱惑是无法抵挡的，今天我们就来为大家介绍六种适合冬天囤起来吃的零食，既美味又营养！
【良心剧透】平常说的“脂肪”是由三个脂肪酸组成的脂肪酸有很多很多种，其中有两种对我们的健康至关重要，但是只能从食物中获取所有的脂肪酸在人体中提供的热量都是相等的咱们平时说的脂肪，有个拗口的名字，叫“甘油三酸酯”，大约占我们日常饮食中脂类物质的95%左右[1]。
社体君 四川社体 正确的饮食，能帮助您获得更好的锻炼效果！我们都说：“七分靠吃，三分靠练。”运动健身配合科学的饮食方法，才能拥有更好的训练效果。不过，不少小伙伴关于运动与吃东西，经常有两个纠结的问题：空腹运动是不是更减肥？有这么一种说法：运动消耗糖原和脂肪供能。
有这样一个故事，一位1型糖友在外面发生了低血糖，头晕眼花、心慌手抖，于是他马上冲进附近的便利店，拿起东西就吃，吃相很恐怖，店主以为是抢劫，直接报了警。当然，这位糖友血糖回升后，说清楚了原因，大家也原谅了他。“突然想变成一只大老虎，吃掉所有的东西。”低血糖时大家有没有这样的感觉？
3月28日，江苏一女生爬完泰山后，突然发现牛仔裤直往下掉，腰围似乎明显变小了，女子赶紧称了一下体重，竟然整整减少了6斤。女子惊喜不已，没想到爬个山也能暴瘦，她说自己一路爬了4个半小时登顶，中间只吃了一根黄瓜和士力架，居然一下子减肥这么多，以前不爱运动的她，现在也准备经常爬山了。
