然而鱼与熊掌不能兼得，减肥族们常常是迈开了腿，却管不住嘴，最终闹出“运动反而变胖”的笑话。中国科学院深圳理工大学药学院讲席教授、中国科学院深圳先进技术研究院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家约翰·罗杰·斯彼克曼，联合国际团队研究发现，运动会降低基础代谢水平，因此降低了运动带来的燃脂效果。
“管住嘴迈开腿”可能是大部分人奉为真理的减肥方法，然而我们在网上却能看到不少人抱怨，天天运动，却一斤瘦不下来。无论是在线上还是线下，都有不少人坚持锻炼一两个月却发现体重没有变化。许多人认为只要认真锻炼，体重下降的趋势就会直线下降。然而，实际情况往往让人感到失望。
据英国《卫报》网站8月27日报道，研究表明，对肥胖者而言，通过运动减肥似乎更难。这项发表在美国《当代生物学》半月刊上的研究称，提高活动水平导致每个人的身体都通过在更长时间里限制基础代谢功能所消耗的能量来进行补偿。
来源：互联网联合辟谣平台 俗话说“每逢佳节胖三斤”，春节假期后，你是不是又胖了？先别着急减肥！有哪些常见的减肥误区？怎样减肥效果更好？一起了解↓↓01如何判断自己胖不胖？医学上一般使用体重指数进行衡量，这是基于身高和体重计算出的指标。体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。
美国一研究团队曾提出一个新奇的观点，运动实际上对减肥的作用非常有限。我们日常活动消耗的能量，只占总热量消耗的10％~30％，而当我们试图通过运动扩大这一部分时，人体补偿机制还会偷偷“抵消”一部分，让我们期待的效果打点折扣。
