生活中，我们常常会听到各种关于喝牛奶的传言：“脱脂牛奶比全脂牛奶更健康”“要多喝酸奶，酸奶比纯牛奶更好”“晚上喝一杯牛奶，有利于你的睡眠”……可是每次听到这些心里面都会有个小问号，这些都是真的吗？今天我们就把那些关于喝牛奶的4个误区分享给大家，让大家放心地喝牛奶。
在当今社会，随着人们生活水平的提高，健康饮食成为了大众关注的焦点。各种关于食物搭配、营养价值的谣言也随之而来。今天，我们就来聊聊两个常见的饮食误区：晚上吃姜是否真的如同砒霜一般有害，以及酸奶的浓稠度是否与其营养价值直接相关。
目前，绝大多数国人对每天吃多种乳制品还没有养成自觉的饮食习惯，即使喝牛羊奶的人群每天也仅仅喝1-2杯，因为牛羊奶的水分含量较高，干物质浓度较低，其中蛋白质含量平均约3.3%，仅仅喝牛羊奶达不到提高免疫力的需要。
