年龄大了该吃什么，有的人说年纪大了就应该多吃点好的，吃点鸡鸭鱼肉，或者价格贵的一些补养品，但实际上年龄越大的话，越不要吃太多油腻的食物，尤其是不容易消化的，吃了之后反而增加肠胃的负担，所以年龄越大在吃上一定要越讲究，并不是越贵越好，也不是吃肉就好，还是要多吃一些适合老年人吃的食物，营养又健康，而且还清淡的美食，今天就来分享5样特别适合中老年人食用的美食，喜欢的朋友可以学来做给家人吃。
现在“三高”的人群越来越多，随着生活质量的提高，大鱼大肉已经是常见，高胆固醇、高脂肪的食物更是多不胜数，想要有个健康的身体，要从饮食上开始改变，多吃点应季的蔬菜和水果，底脂肪、高蛋白的食物，即可以补充营养又防止三高。
审核专家:曹东义，河北省名中医，主任中医师、教授、硕士研究生导师，河北省第四、第五、第六批师带徒指导老师，师承国医大师邓铁涛、朱良春，河北省中医药科学院原副院长，现任河北省中医药文化交流协会副会长、世中联一技之长分会会长、河北省中医药学会张仲景学术思想研究会会长、河北中医药大学扁鹊研究院院长等职务。
