中医温馨小提示106，今天终于想明白了一个问题，为什么我总会在半梦半醒之间突然能看见一些景象，异常清晰，如仙境般美好，如同进入高维空间一样，这种经历对于我是常有的，明知不是梦，但是睁开眼后却觉得头脑非常清醒，如同刚刚好睡了一场一样。
著名化学家凯库勒做了蛇咬尾巴的梦，发现了苯环结构；诺贝尔奖获得者laureate Otto Loewi梦到了一个实验，证明了神经冲动是化学信号传递的；《科学怪人》的作者Mary Wollstonecraft Godwin梦见了一个可怕的幽灵瘫在桌子上，产生了这本书的灵感。
其实原因是这样的，当人睡着后，大脑的大部分皮层细胞就会进入休息状态，可是仍然有一部份神经细胞处于兴奋状态，正是因为这个原因，人的脑海便产生了梦，梦离不开日常生活，这些梦往往与自身经历中息息相关，或者收到了小说、电视、电影等的某些情节影响。
平常门诊上，很多人都饱受失眠的困扰，有的人入睡困难，有的人睡眠浅容易醒，还有的人整夜不停的做梦，醒来后一点都不解乏，那这么多失眠的症状，肯定也是有各种各样的病因，今天我就来跟大家一起学习一下你的失眠，到底是哪里出了问题。
俗话说“日有所思，夜有所梦”，白天经常想一件事，晚上就有可能做相关的梦。每个人都会做梦，但是做梦的频率却不一样，有的人几乎天天做梦，有的人却从不做梦，不知是好还是不好，担心睡眠受到影响。人为什么会做梦?
随着长大，一切都变得黯淡无趣。我仍记得小时候生活过的这个世界是多么新奇，但是我曾以为知觉的迟钝是长大的必然结果——就像眼睛的晶状体逐渐模糊一样。彼时的我并不明白，清晰其实一直留存心间。我已经发现了一些可以让世界在15秒内重焕活力的花招，效果可以持续几个小时。
睡觉容易醒，最常见的原因包括睡眠障碍和焦虑状态等，《2019睡眠状况洞察报告》中数据显示，91%的受调查者自认存在睡眠问题，其中梦多、易醒、入睡困难、早上起来头脑昏沉等症状是典型问题，超过3亿中国人有睡眠障碍。
随着天气越来越热，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象，想睡睡不着，睡着又容易醒，可真是愁死人了！究竟是怎么回事呢？答：多是心血亏虚了。《黄帝内经》讲：“心藏脉，脉舍神。”心主血脉，脉管当中流的是血液，而血液是神的物质基础。
城市灯光从窗户洒入酒店屋内，一名男子正躺在屋里的床上。 图片来源：Alec Soth尽管有着柔软的床垫、暖和的羽绒被以及枕头上的薄荷香味，然而在这样舒适的酒店环境中，你的第一个夜晚依然在辗转难眠中度过。听起来很熟悉？这可能是因为当你在不熟悉的环境中睡觉时，你的左脑开关拒绝关闭。
睡觉爱做梦，这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦，甚至有的时候会突然醒来，心脏还会怦怦跳。这是怎么回事？又有什么方法可以改善睡眠质量呢？为何我们会反复做梦？睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。
你在睡眠中有过这样的经历吗？小美（化名）是一名程序员，每天都在电脑前工作十几个小时，往往工作到深夜才能完成任务。虽然她十分热爱自己的工作，但这种高强度的工作生活让她的身体逐渐疲惫下来，她的精神状态也变得越来越不好。有一天晚上，小美很早就上床睡觉了，但却怎么也睡不着。
