在很多人的观念里，脂肪肝就是因为脂肪摄入过多导致的。但事实上，脂肪肝的罪魁祸首并非仅仅是脂肪。今天，我们就来深入了解脂肪肝的真正成因，并分享三招教你吃走脂肪肝。一.脂肪肝形成的原因1.不良饮食习惯长期高糖饮食：过多的糖分会在体内转化为脂肪，堆积在肝脏中，增加脂肪肝的风险。
脂肪肝的诱因包括肥胖、高脂血症、2型糖尿病、代谢综合征、病毒感染、饮酒等，其中不健康的饮食结构和生活方式是造成脂肪肝的主要原因，例如过进食过多的高脂肪、高热量食品，含糖食物摄入过多，饮食不规律，常时间久坐，缺少运动，大量饮酒等。
制图：程春蕾专家档案于海霞，联勤保障部队第九一O医院健康医学科主任。从事健康管理工作近20年，长期致力于慢病筛查和慢病健康管理领域的研究。钟勇，东部战区总医院健康医学科主任。从事健康管理和心血管疾病相关工作20余年，在健康体检和检后健康管理方面有着丰富的经验。
正常人肝组织中仅含少量脂肪，其重量约为肝重量的3%～5%；如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。随着人们生活水平的提高、社会压力的增大、日常锻炼的缺乏等因素，脂肪肝的发生率呈上升趋势，成为我国仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。
