如果你属于久坐人群，是否经常觉得腹股沟区有酸胀感？当你在跑步、抬腿时，髋部是否偶尔出现“咯噔”一声弹响？或当你在健身深蹲、硬拉时，感觉大腿和骨盆连接的地方出现不适？如果有，这篇文章将对你帮助很大。髋部好不好？
如果你正在寻找身体和心灵的自我连接和提升，这个练习适合你! 它让你感到放松和并为你充电。我强烈推荐它!它适合所有人。无需设备。只有10分钟!无论你是不是经常练瑜伽，还是极少运动，它对身体都有好处。这种练习以低强度、正念和有效的方式瞄准全身；脚趾、脚踝、肩膀、背部、髋部都达到。
