肩颈疼痛是现代人的文明病，长时间使用电脑、手机，导致肩颈僵硬吗？本文就要教大家如何居家保健！达到放松肌肉、活络气血的效果。 第一招 热敷 可拿电热毯、热敷垫、热毛巾，敷在疼痛的位置，每天约10-15分钟即可，其用意就是放松肌肉。 第二招 穴位按摩肩井穴 穴位如何找？
工作劳累，长期不正确姿势，导致很多人颈肩酸痛，背部僵硬。除了注意休息，克服不良习惯，来减轻炎症，还可以通过脚板底对斜方肌反射区的按揉，来疏导气血，加快炎症消散。今天就教会大家这个按摩位于脚板前掌，承力的部位，通常长有老茧，就是人体斜方肌在脚底的反射区。
近年来，随着环境污染的加剧以及生活方式的不健康，癌症已成为威胁人类健康与生命的重大疾病之一。而对于脖子部位的变化，特别是不痛不痒的硬块，更是要引起我们的高度重视。在中医理论的指导下，通过观察脖子的变化可以初步判断身体健康状况，及时采取措施预防和治疗癌症。
首先，如果都不知道肩颈为什么疼痛，是哪块肌肉疼痛，就盲目的去按摩甚至去正骨，其实非常有风险。 我们肩颈部有大量神经、血管，而且颈椎非常容易错位，在大力按摩过程中可能会产生颈椎错位，甚至导致头疼、头晕、手麻等一系列症状。
身体有时候不舒服，很多人喜欢通过按摩来缓解症状。但需要警惕的是，如果操作不当，不但不能缓解症状，反而会加重病症，甚至导致截瘫和死亡。据“西部决策”报道——近日，广东深圳，罗湖区人民法院审理了一起因按摩导致66岁老人死亡的案件。高中辍学的小曹通过自学成为一名理疗师。
【免责声明】文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。老张是个在外企工作多年的销售经理，性子爽朗，平日里总是忙得脚不沾地。可最近，他却有些心不在焉。起初，他以为是自己工作太累，但渐渐地，他发现自己肩膀附近时常有种钝钝的痛感。
早报君说——医生，我每天低头看手机，经常头痛、脖子痛~——那就少看点手机！——不看不行啊……这是多少手机党的心声啊~有时恨不得把头塞进手机里，但有时脖子会抗议……不舒服的话，去按摩就好了呀！可是你知道吗？有时候按摩是不能乱按的！因为会有瘫痪的风险！
肩背下脂肪垫俗称富贵包，在医学上是指颈部肌筋膜增生或韧带钙化引起的肿块，一般在后背上部、颈椎、胸椎相连的部位，第七颈椎棘突与第一胸椎棘突交界处突起的巨大肿块，用手触摸时手感比较硬没有弹性，随着年龄增长也会不断的变大。
