修行有七个步骤:觉醒、内观、觉知、探究、改变、培养、活在当下。我们的内心世界，可以分成两个部分，小的一部分，是我们能够“看到”，感受到的部分，叫意识，还有很大一部分，是我们平时感受不到的地方，叫无意识。
司马承祯为这一时期非常有名的道士，撰有大量著作，主要有《修真秘旨》、《修真秘旨事目历》、《坐忘论》、《修身养气诀》、《采服松叶法》、《洞玄灵宝五岳名山朝仪经》、《上清天地宫府图经》、《上清含象剑鉴图》、《上清侍帝晨桐柏真人真图赞》、《天隐子》、《太上升玄经注》、《太上升玄消灾护命妙经颂》、《素琴传》、《茅山贞白先生碑阴记》等。
禅修，作为一种古老而深奥的修行方式，旨在通过内观和冥想达到心灵的平静与清净。对于初学者来说，理解并实践禅修的基本步骤是至关重要的。禅修室初学禅修的三个步骤第一步：准备阶段 禅修之旅始于准备。这不仅仅是对身体的准备，更是对心灵的准备。
