随着人们对健康的关注日益增加，益生菌作为一种重要的微生物群体，备受瞩目。它们在维护肠道健康、增强免疫力和促进消化吸收方面发挥着重要作用。本文将带您深入了解益生菌的功效、常见类型以及如何获取，让我们共同探索益生菌的奥秘。益生菌是一类对人体有益的微生物，主要存在于我们的肠道中。
Chen M， Liu C， Dai M， et al. Bifidobacterium lactis BL-99 modulates intestinal inflammation and functions in zebrafish models. PLoS One. 2022 Feb 16;
今年全民营养周的主题是“合理膳食，食养是良医”。鼓励大众科学食养，提升自身免疫力，食物在人体中发挥食疗功效，也离不开益生菌的帮助。人人熟悉的“益生菌”到底是啥益生菌这一概念最早来源于希腊语,意思是“对生命有益”。
大家好，我是权隆芳医生，从医四十几年，看过了无数位因便秘而痛苦不堪的患者。便秘犹如肠道的“交通堵塞”，让人备受煎熬。燕麦富含大量的膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维β-葡聚糖。这种膳食纤维具有很强的吸水性，在肠道中可以吸收大量的水分，使粪便变得松软且体积增大。
