平时喜欢吃烧烤的人都懂，在这样寒冷的冬天，约上几个好朋友，来一顿小烧烤，简直就是御寒"神器"。烧烤不仅是北方朋友喜欢，南方的朋友一样很喜欢。烧烤的食材有很多，可以说喜欢的食物都能烤了吃，在众多的食材中，今天要推荐的就是花菜。
你没吃过的花菜做法，不炒不煮不油炸，低脂脆爽，好吃不怕长肉。今天给大家分享的这道花菜做法你肯定没吃过，不炒不煮不油炸，少油低盐，低脂脆爽，即使减脂期也能烧烤自由，因为这样一盘花菜不到100大卡，吃起来没负担，不用担心长肉，一起来看看具体的做法吧!
大家好，我是秀厨娘，一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘，每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法，如果您也喜欢做美食，欢迎关注，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，互相学习，为家人和朋友做出更营养健康的美食。导语：天冷了，要多吃花菜，不炒不蒸不油炸，香辣脆爽，上桌很快就光盘！
别在矜持了，夜深了，唯有美食不可辜负啊~ 制作配方: ⭐生抽:老抽:蚝油:料酒=4:1:2:4 ⭐孜然粉:胡椒粉:白糖:芝麻=4:1:2:2 ⭐蔬菜清洗干净就好，不要泡水 ⭐鸡翅和鱼提前腌制1h以上 ⭐烤箱记得提前预热 ⭐烤箱上下火模式，180摄氏度，30min左右就ok了，我的40min有点长了 ⭐食材建议:花菜、年糕、冻豆腐、鸡翅、金针菇、豆皮、茄子、青椒。
花菜是家常菜的常用食材了今天不用锅炒，也能让你的味蕾直呼过瘾哦-准备一台asa大魔方炸烤一体机旋转手柄至烤箱模式花菜切成成小片，焯一遍水捞出装入碗内加入生抽、食用油、胡椒粉、辣椒粉、用手抓匀再撒上点红椒点缀放入炸烤一体机内180°烤5分钟一份香飘四溢的烤花菜就出锅啦
