对于很多健身新手而言，他们都非常喜欢练手臂，他们觉得粗壮的手臂更有阳刚之气，更有力量，也更有男人味，特别是夏天到了，很多男人喜欢光着膀子，裸露的粗手臂会带来很高的回头率，还能够满足虚荣心，所以，很多人只要有时间，就会加练手臂，就像女人喜欢练臀一样，蜜桃臀让女性的身材更加凹凸有致，难怪有人说:“男人在意自己看得到的部位，女人在意别人看得到的部位”。
在全身各个肌群训练过程中，手臂部位虽然只是一个小小的肌群，但是却非常受欢迎，对于男士朋友们来讲，饱满发达的手臂是力量的象征，所以很多朋友都非常喜欢弯曲手臂去炫耀自己的肱二头肌；对于女士朋友们来讲，虽然我们不要求手臂粗壮，但是我们却想要让双臂结实紧致有线条感，因为均匀的双臂不但会让
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