陈先生最近遇到一件让他摸不着头脑的事情。近段时间，妻子每次洗完澡都要在房间待很久，也不告诉陈先生是在干什么。直到一天，陈先生止不住好奇心，悄悄打开门缝看，结果面前一幕让他目瞪口呆——妻子坐在瑜伽垫上，正在偷偷往“下面”塞东西......
于明加，是一位高颜值，古装和现代剧都能演火的女星，也是很多男生都喜欢的姐姐型人气偶像，1982年出生于吉林长春。现年42岁的于明加散发着成熟女性的魅力，脸上时常挂着笑容，可能笑一笑十年少是有道理的，似乎她脸上看不出岁月的痕迹。
阴道哑铃使用方法一、认识哑铃阴道哑铃一盒分装1--5号球，体积由大到小，重量由轻到重。而锻炼都是循序渐进的，也就是由轻到重的过程。1号体积最大，重量最轻；5号体积最小、重量最重。二、选择大小用多大的哑铃是合适的？
很多妈妈产后会有这样的经历：打个喷嚏，大笑一声，跑步上楼……一不小心漏尿了。尽管尴尬和不便，但很多人认为这是产后的正常现象，忍一忍就过去了。其实，产后尿失禁是盆底肌功能障碍的表现。除了尿失禁，盆底肌松弛还会造成很多健康隐患，影响女性的生活质量。
听说生好娃，盆底可以自己恢复？剖腹产也不用做修复？事实真是这样吗？产后多久需要做盆底功能评估呢？医生：产后42天尽早进行盆底功能评估，如果出现了评分不合格的情况，最好有计划的进行盆底康复。如果产后盆底功能障碍，在家有什么要注意的吗？
生完宝宝后，很多人最先想到的可能是怎么催奶、怎么变瘦、怎么才能睡整觉等等。有数据显示，盆底功能障碍性疾病现已成为影响女性生活质量的五大慢性疾病之一，在我国，大约有一半的已育妇女有不同程度的盆底功能障碍性疾病。
一般身体的盆底肌是像吊桥一样支撑着盆腔内的脏器，帮助这些脏器维持在正常位置，从而控制排尿排便的肌肉，当身体肥胖、长时间便秘或者雌激素下降，长时间受到拉伸和挤压，盆底肌的肌肉会失去弹性，支撑的力度就会逐渐下降，也就会出现盆底肌问题。
参考文献：1.冯莹,符春凤,关北平.盆底肌电刺激配合延续阴道哑铃训练对产后压力性尿失禁的临床效果探讨.世界最新医学信息文摘, 2019年37期.2.陈志琴，李文洲，陈海燕，盆底肌锻炼联合阴道哑铃训练对产后盆底康复的临床研究.当代医学，2019年06期.撰稿人：晏晓红康复技师审稿人
产后42天检查时医生建议做盆底肌修复，但是由于各种原因没做上，之后由于没有出现任何影响就没有重视。之前自己查过这种盆底肌修复器，但是不知道如何使用，这次去医院医生说的很详细，分享给有需要的小仙女们♀️。
心存天下 大爱无疆公众号ID：荥阳妇幼关注那天，我终于鼓起勇气偷偷下单了一套缩阴球，更准确称呼，其实是“阴道哑铃”。我得承认，买这么个东西，离不开那句满网络乱飘的“让私处更紧致”的洗脑，以及“不紧致还能幸福吗”的恐吓。为什么要偷偷的买？
