散着头发睡觉，让头皮发囊处于轻松的状态，此时头皮深处的血液循环通畅，发丝在夜间可以充分吸收营养。正常人群在晚上10点到凌晨2点，是头皮细胞的再生期和活跃期，在此之前的3个小时内洗头有利于毛发的生长，还可以保护头部的皮肤。
原料:鲜活黑鱼750g，发制鲜海参300g，料酒10g，食盐4g，味精2g，酱油25g，白糖10g，干红椒2个，生姜5g，大葱10g，大蒜5g，胡椒粉1g，八角1个，花椒10粒，清汤100g，香葱5g，花生油50g。
