单鞭“单鞭一招最为雄，一字长蛇画西东。”图文要点单鞭衔接在揽雀尾·按之后，保持揽雀尾的动作，稍后坐，两手掌放平；以腰带动向左转，同时两手微微向上挑，右脚尖随动向内扣，重心往右脚移动；上动不停，继续转至180°，两手略微下沉，此时重心稍向左移。分解动作.1分解动作.2分解动作.
来源：【人民网】24式太极拳内容精炼、动作规范标准、结构合理、强度适中，适合老、中、青、少各类人群学习。本期内容将详细讲解24式太极拳前3式的具体动作，分别是起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅。赶快学习起来吧！
陈式太极拳是中国古老的一种优秀拳种，其中蕴含着丰富精绝的实战技击招法。这些招式上擂台不能用，但防身自卫很管用。“功夫武术酷”整理了20招陈式太极拳实战经典，分享给大家。一、掤臂进肘敌方发顺步右掌，戳击我方咽喉（图1）。我方随即用左手掤住敌方的右臂（图2）。
