在羽毛球运动中，正确的挥拍姿势是非常重要的。很多初学者在练习挥拍时，往往会犯一个常见的错误，那就是抡大臂。那么，什么是抡大臂呢？抡大臂是指在挥拍过程中，手臂的大臂部分与小臂部分形成较大的夹角，从而使得拍面无法得到充分的控制。
对于打羽毛球，不论用哪种步法上网，其上网前的站位及准备姿势都是一样的；即站位取中心位置，两脚左右开立（稍有前后），约同肩宽，两膝微屈，两脚前脚掌着地，后脚跟稍提起并左右微动；上体稍前倾，右手持拍于体前，两腿注视对方的来球。并且每一次走步之前都要判准对方来球。
羽毛球假动作以出其不意著称，让人防不胜防。不仅能欺骗对手，更能消耗对手的士气、心气和体力。同理，如果你已经陷入被动，那下一个球，你就有可能被对手的假动作欺骗，因为对手就站在你可能回球的球路举着拍子等着你，你怎么动都被动。
今天说一个挥拍的问题，这个也是经常有业余爱好者经常犯的一个发力上的问题，那这个问题直接导致你就是一些肩膀的伤痛，手肘的伤痛等等等等，这个东西跟现代人的生活方式有关，我们现在有很多会有一些开车写文案，鼠标手，低头看手机，看书等等的行为，那这会导致我们的身体的后面有一个叫斜方肌，这个是人体覆盖面最大的肌肉，都上斜方肌中斜方肌和下斜方肌，那我们经常会有一些低头行为的话，会导致我们的上斜方肌会变得又紧张，又没有力气，又紧又无力，这个的原因呢通常也是因为做它的下斜方肌无力而导致的，当你的下斜方肌有力的时候，他这个能做一个向下收往上抬往上挺的动作，但如果下斜方肌没有力就会一直收，这个变得朝前倾这么一个体态，
羽毛球是一项既轻松又充满挑战的运动，几乎任何人都能上手体验。然而，在持续练习之后，很多球友会遇到这样的困扰：明明已经打了很久，为什么进步似乎停滞不前？甚至发现自己的技巧和水平，跟那些同样起步的伙伴们差距越来越大。其实，问题往往出在一些不经意的小习惯上。
错误握拍镇楼；如果不改这些动作，你将永远的处在羽毛球的初学者水平，因为握拍和后续的其他技术都有依次的关联性，开头不好，后面就不能继续维系了。羽毛球握拍不难，也不简单，不改正错误动作，你永远是初学者水平，好文章记得要转发和收藏！
羽毛球发力就是松——紧的过程，身体不放松，发力就会打折扣，这个松贯穿整个羽球运动，不容易做到，特别是在比赛中，在放松训练中我们可以做两个动作:1、“撒娇”，这个动作大家应该都会吧肩部到手指放松，然后开始撒娇学美女晃动肩膀，再试试上半身也放松，只扭动屁屁，最后还可以加上脚。
之前自己打了两三年的球，动作有些不标准。最近跟着教练改动作，发现都不会打球了，发力也不行，打球找不准点。（zou哟哟哟）那是一定的，凡事不破不立啊！为啥教练让你改动作？正常情况下，肯定是你的技术动作有比较大的缺陷，如果不改，将严重影响你今后的进步。
腿腿漫话羽毛球腿腿，6岁学球，专业队运动员擅长拆解技术动作教学联手前国家队队员王迪羽毛球在线教育开拓者让学球变得简单、高效下面是图文版讲解▼（适用于不方便观看视频的同学）1、今天我们来说一下为什么平时我们打杀球和高远球的时候你的身体会往左歪▼2、错误分析①：未转正就击打。
精妙的双打假动作赏析对方同侧前后站位利用空挡真挑大斜线后场▼假勾真推利用对手的回中惯性▼很经典的利用动作一致性假动作劈吊直线中场▼这个…绝了…▼滑板推球▼假动作不成反被坑打了个防守空挡▼点杀追身蛮危险呐▼哎玛、反手用的太好了恍死了！
诊断意见纠正握拍姿势，合理处理水泡。握拍时，掌心应当与拍面保持在同一个平面，让拍子成为手掌的延伸，用小拇指和无名指勾住拍柄，主要以食指发力，手心留有一定空隙，释放虎口处的压力，就能减少磨出水泡的情况。
看蔡赟的假动作指点，有启发！搓小球改勾对角 如图▼赟队，不要太炫，好不好？ 如图▼放网改推后场 如图▼击球前动作一致性，击球瞬间推后场发力。如图▼挑球改放网 如图▼击球前动作一致性，击球瞬间手肘下沉，改挑为轻抹放网。
