晚上减肥可以吃苹果吗

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晚上吃苹果会伤胃吗？医生建议：到晚上，这4种食物尽量不要吃
导语:苹果是日常生活中比较常见的一种水果，价格平民，受到了男女老少的喜爱，“一天一个苹果，疾病远离我”，这是家中老人经常对我们说的一句话，苹果中含有丰富的营养物质，对身体有很多的好处，经常吃苹果能够帮助身体补充一定的营养成分。
宁医生科普谈
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晚饭吃一个苹果，你觉得真的能减肥吗？
首先苹果它是水果，是水果就是碳水化合物，而且是属于果糖，它的代谢速度也就是消化吸收速度超过了葡萄糖，所以说在30分钟左右的时候它就消化完了。
吃不胖的梁教练
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“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”？苹果到底什么时候吃最好？
流言：“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。”这句话是一句流行的健康谚语，认为早上是吃苹果的最佳时间，营养吸收更好，对身体好；而晚上吃苹果，不仅营养吸收不好，还会让苹果“烂”在肚子里，积累毒素，危害健康。流言分析：并非如此。苹果什么时候吃都行，营养都能被吸收。
金台资讯
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减肥的人晚上都在吃什么
而晚餐作为一天中的最后一餐，对于减肥来说尤其重要。此外，水果的热量比较低，所以即使在晚上吃一些也不会对减肥产生负面影响。
生活小黑V
早上金苹果，晚上毒苹果？怎么吃才是好苹果？
“一天一个苹果，医生远离我”虽然有些夸张，但苹果确实有较高的营养价值，常吃对肠胃、心脑血管等都具有一定好处。
光明网
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建议这三个时间段吃苹果，减肥功效或会翻倍，你吃对了吗？
你有多久没认真吃过一颗苹果了?不是慌忙咬几口就塞进嘴里的那种，而是静下心来感受它的清脆甘甜。可你可能不知道，这看似平平无奇的水果，竟然藏着减肥的秘密。
养成健康观
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德国临床营养师吴迪分享：减肥只吃苹果，你要知道这些
在中国，肥胖人群比例约为50%，因此有减肥需求的人数以亿计。庞大的市场催生出各种各样的减肥方法，其中有这么一个方法，使用人群较多且成本低廉。没错，它就是「苹果减肥法」。
营养师吴迪Miyou
减肥期间晚上太饿，该怎么吃？
但是有很多时候晚上会饿，不吃容易影响睡眠，可是吃宵夜又担心长胖，那到底该怎么做呢?如果减肥期间晚上感觉很饿，可以适当吃点东西，比如高蛋白或低能量的食物。
医学减重专家陈伟
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冬天苹果这样吃，功效翻10倍，吃半个月，身体会悄悄发生大变化！
冬天之后许多水果都变得越来越少，气温也降低了许多，但是众所周知苹果这个水果在冬季依旧能够花大量的产量，就算是冬季，苹果依旧保持着他的新鲜美味。
可妻美食厨房
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一天中减肥掉秤的最佳时间
上午的9:40到11:20代谢最旺盛，这是掉秤最佳时间，要把握住，多喝水，可以喝杯黑咖啡或者柠檬水，切忌不要喝有糖分的饮料。
胖西西
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适合减肥吃的6种水果，糖分低还刮油，体重“嗖嗖降”！
白菜、笋、萝卜、冬瓜等这些常见的蔬菜可以帮我们刮油清肠，但吃多了又觉得太寡淡，其实还可以搭配一些水果，在“甜蜜”中减肥~
光明网
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减肥：不能用水果代替晚餐
一说减肥，大家现在也都知道要控制热量，制造热量差，于是有人说，那不吃晚饭了，后来发现不吃晚饭坚持不下来，那就选择只吃水果吧，反正水果没有脂肪，又可以饱腹，多多益善啊?
营养绘语
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吃了2个星期的“蒸苹果水”，整个人都轻盈了
身边很多人都曾经历过“靠时间换身体”的减肥方式，最终换来的都是一场空，反倒是把自己折腾得面黄肌瘦，营养不良。
爱心时尚
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