冬天大家都在长肥肉，其实这是一个正常的生理现象，如果你不刻意调整自己的生活方式，也不去减少食量，也不去增加运动，那么大部分人都会比夏天多涨五斤到十斤肉。比较幸运的人是，如果到了夏天，活动量大一些吃得少一些，还有可能减下来，但大部分人冬天长肉的比例比夏天掉秤的比例要大很多。
在我们周围，总有不少女人，无论年轻还是成熟，像是逆生长一般，她们总能活得精彩，活出别人羡慕的人生高度。减肥是一个女人一辈子的事业，不管你现在正处于什么阶段，都不可以放弃自己，自律和合理科学的方法，持之以恒不懈的努力，就会让自己脱胎换骨，容光焕发。
看懂了原理，才能知道减脂要达到哪些条件，事半功倍。通常我们称为三磷酸腺苷和磷酸肌酸系统，它主要负责身体短时间，高强度运动的功能，简单来说可以理解为只有当你全力以赴时才会动用的该供能系统，如快速高抬腿，它维持功能的时间大约是10-15秒左右。
撰稿 | 鲍时华新的一年我们一起来充电，学习营养知识，健康饮食生活。前段时间和大家分享了营养理论知识和早餐食谱的搭配。《2024年我们从“吃”开始》《一日之计在于晨——早餐食谱》接下来为大家继续带来健康饮食系列科普——有关碳水化合物的一系列问答。
