一、玛咖的好处和价值。1、玛咖（MACA）的化学成分新鲜玛卡含水分10.4%、蛋白质10.2%、脂肪2.2%、碳水化合物59%、纤维8.5%、灰分4.9%。其蛋白质含有丰富的人体必需的氨基酸，精氨酸（9.94%）、天门冬氨酸（9.17%）、谷氨酸（15.6%）和赖氨酸（54.
相信现在很多人都听说过玛咖了，有着“南美人参”之称的玛咖，现在越来越被大众认识，其实大家还有很多的误解，小编李炫浩以前也以为玛咖只能男性吃，直到做了玛咖产品以后才知道，其实这是一个很大的误区，玛咖男女都能吃的哦！
玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以当做果腹的食物外，还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，甚至可以增强性能力及生育力，所以一直备受养生人士的推崇，那么玛卡怎么吃效果好呢，下面为您介绍四种简单又高效的玛卡的食用方法！1.
随着现代社会的压力越来越大，年轻人的身体也越来越虚弱，很多人都处于亚健康的状态，也越来越多的年轻人越来aaaa越注重养生，而对食物也要求越来越高，要吃的营养健康还要美味。今天小编就来向各位介绍一种纯天然食物玛卡，以及玛卡的功效与作用，还有玛卡怎么吃最营养。
玛卡是南美洲的一种高原植物，它可以果腹，同时吃玛卡，还可以增强身体抵抗力、增加体力，有很好的强身作用，那么，玛卡怎么吃好呢?玛卡怎么吃效果最好1.将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。2.
玛咖是一种纯天然的食物，它的营养价值相当的高，不少人都比较青睐它。虽然它的营养比较高，但也不能忽视掉玛咖的副作用，这关系到自身的健康。想知道玛咖的功效和玛咖的功效及吃法吗？那就一起来看看吧。玛咖的副作用，不少人都一无所知，但是为了避免一些不必要的麻烦，大家还是来了解下比较好。
你我的健康从这里开始......微信号：yishikangshou 摘自39健康网玛咖大家肯定都会有点陌生，因为玛咖在我们的日常生活中并不是经常出现，听说的人也就不多。也许大家并不清楚玛咖是什么，玛咖是有什么功效与作用。
最早的时候秘鲁人是用玛咖来抗疲劳、补充体力，增强性功能，玛咖是秘鲁人生活中不可缺少的食物材料。玛咖进入中国，中国人吃玛咖丰富多样，下面我们来看看中国人是如何用玛咖做菜的。秘鲁，一个神奇的国度，也是一个多种族国家，在过去5个世纪由不同族群融合而成，是南美洲西部的一个国家。
玛卡的功效玛卡怎么吃最好呢？作为一种纯绿色纯天然高能量保健植物，其果实中含有55种活力营养素，这些营养元素大部分和人体息息相关，可以补充所缺乏的大部分营养，长期服用可以让人精力充沛，体力增强，免疫力提升，因此一直受到人们的追捧。
难度：切墩(初级) 时间：1小时以上 主料 老母鸡半只 新鲜丽江甲等黑玛卡2个 红枣适量 桂圆适量 百合适量 姜片4块1. 食材大合照：老母鸡、黑玛卡、红枣、桂圆干、百合、姜。2. 新鲜玛卡清洗干净，切片备用。3. 老母鸡在沸水中煮2分钟，去掉血水。清洗干净备用。
主料：玛卡50克、野生甲鱼一只(约1500克)制作过程：先将甲鱼杀好，剁小块，玛卡隔水蒸三分钟取出切片，然后给甲鱼飞水备用，再将玛卡和甲鱼放入炖盅，加姜片、清鸡汤、陈年花雕调味，加盖用纱纸密封，文火炖3-4小时即可。
玛卡的故事：玛卡，一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物。数千年来，玛卡一直被印加人看做是安地斯山神赐的礼物。当时，印加人除了把玛卡当成果腹的食物外，还意外发现玛卡可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳，同时还可以增强人类及动物的性能力及生育力。
