专家：国家级名老中医 陈彤云北京中医医院皮肤科主任医师 曲剑华96岁的长寿老人陈彤云，会在今天的节目中详细揭秘她日常饮食的习惯、作息的规律、运动的方法，全方位讲述她长寿养生的秘密。到底她是怎么做到如此的健康、优雅、长寿？请您关注陈彤云陈老带来的《长寿名医话长寿——陈彤云2》。
102岁的老人拥有一头乌黑的头发，皮肤细腻，没有一丁点老年斑，皱纹也不多，思维敏捷，走路轻快，说话底气也十足，你相信吗？她就是我们的国医大师陈彤云姥姥！今天我们就来讲讲陈老的生活习惯吧。陈老的饮食有3点：1、清淡，2、复杂，3、颜色丰富。
李老太今年65岁，自从退休后，她每天也不闲着，经常和朋友约着运动，不是跑步就是打球，日子过的也算充实。但最近她总感觉自己腿脚不是很舒服，尤其是天气一变化，就容易膝盖疼。还以为是风湿，结果去医院一查，就是膝盖过度磨损，医生建议平时少活动，好好静养。
看看这位女国医大师，大家是不是觉得她只有七八十岁呢?现在这个社会，百岁老人不稀奇，但是103岁还不长白头发的老人可就太罕见了，陈彤云在2022年可是顶着一头乌黑浓密的头发上台领奖的，紫色的中式服装搭配大红的“国医大师”荣誉奖章、证书、绶带，精气神十足，完全没有一点老态龙钟的样子。
3 Association of Daily Step Patterns With Mortality in US Adults. Original Investigation | Public Health. March 28，2023。
