如果实在难以抵挡它的诱惑，一定要严格控制食用量和食用次数，比如每周最多吃 1 - 2 次，每次摄入量不超过 50 克。肥肉的主要成分是脂肪，其热量极高，每 100 克肥肉的热量可达 800 千卡左右 ，是瘦肉的数倍之多。
还有3天就过年啦！一到过节餐桌上的美食少不了尤其是肉类食物怎么在享受美食的同时还不误健康？01春节家宴多 吃肉应该如何选择？1.羊肉冬季养护阳气正当时，羊肉是补阳气最好的一种肉。另外，冬季是传染病高发的时期，需要我们提高身体免疫力，提高身体抗御外感疾病的能力。
【环球时报综合报道】据德国《图片报》31日报道，德国营养学会（DGE）一份被称为新“食品战略”的内部文件建议，德国人每天最多摄入约10克肉类。按照此标准，每个德国人每月只能吃一根香肠。此前，DGE建议德国人每周最多摄入600克肉类，大致对应德国人的实际消费量，即每天109克肉类。
