但是现在很多人不愿意练这些经典项目，反而去学一些变式的小动作，其实真是捡了芝麻丢了西瓜。我觉得这些经典项目都是比较考验和锻炼实力的，练的时候是比较痛苦，可是练一段时间，你自己反观一下训练成绩，给你带来效果的恰恰就是这些经典动作。
肥胖其实困扰了我20多年，从小学2年级我就开始胖。1997年入伍，因部队的一次任务意外受伤，必须服用激素，所以在一年的时间我胖得不成人形。和所有的胖子一样，尝试过吃各种减肥药，针灸减肥，按摩减肥，绝食减肥等等。
1、能跑五公里有氧运动非常考验一个人的毅力，很多练成大块头那种的，不见得他能跑。跑步也是体现耐力的一种较高消耗运动。衡量全身心、全面的运动，五公里是一个综合考量。对于常人来说，如果能较快速度的爬上六楼，不喘大气，证明他的综合体能优于常人。
答:传统硬拉的主要驱动力是踩穿地板，但整体动作结构并非这一个细节，不能用简单粗暴来概括。最基本的，硬拉时重量在你手上，历经一连串杠杆结构最终才传导脚底，所有结构都需要斟酌:如启动前腘绳肌臀大肌拉长并且紧绷，下背部适度反弓，高度集中腹内压，把两个肩胛骨塞进裤兜里，肘部锁死等...
近两天后台粉丝留言，让我点评下健美圈热度一直在线的两位大佬：李维刚和华哥。刚哥可谓是健美圈的大佬级别，六边形战士，同样华哥也非常猛，被网友评价为：力量版陈冠希。点上关注，我们先来看下华哥的肌肉形态以及形体框架。
